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秋分 | 金氣秋分,風清露冷秋期半

嗨,最近過得好嗎?

近日秋意漸濃,你是否和小編一樣,覺得秋高氣爽~~~北方的天空明顯變得高了,每天下班,抬頭望一眼天空,在夕陽地映襯下,天空顯得格外平靜和遼闊。每天生活在幾個固定狹小太空的我們,應該多抬頭看看天,舒舒心,你會發現每天的雲都有不同的形狀,每天的夕陽也調和著不同的色彩,生活其實並不是每天都一模一樣。不多說啦~

明天我們即將迎來今年的第十六個節氣,秋分我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中提到:「秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」秋分之「分」為「半」之意。因此「秋分」有兩層含義:一是,晝夜時間均等,且北半球由晝長夜短逐步過渡到晝短夜長。二是,氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法,「立秋」是秋季的開始,「霜降」為秋季的終止,而「秋分」正好是從立秋到霜降這九十天的一半,平分了整個秋季。

秋分物候

《月令七十二候集解》:秋分,八月中。解見春分。

一候雷始收聲

鮑氏曰:雷,二月陽中發聲,八月陰中收聲,入地則萬物隨入也。

古人認為雷是因為陽氣盛而發聲,秋分後陰氣開始旺盛,所以不再打雷了。

二候蟄蟲坯戶;第二候中的「坯」字是細土的意思,就是說由於氣象變冷,蟄居的小蟲開始藏人穴中,並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

三候水始涸。「水始涸」是說此時降雨量開始減少,由於氣象乾燥,水氣蒸發快,所以湖泊與河流中的水量變少,一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。

秋分時節對於農事也有著重要的影響。秋分之後的日降水量不會很大。此時,南、北方的田間耕作各有不同。在華北地區有農諺說: 「白露早,寒露遲,秋分種麥正當時」,這句諺語體現了華北地區播種冬小麥的時間;而「秋分氣象白雲來,處處好歌好稻栽」則反映出江南地區播種水稻的時間。 此外,勞動人民對秋分節氣的禁忌也總結成諺語,如「秋分隻怕雷電閃,多來米價貴如何」。

秋分的習俗

秋祭月

秋分曾是傳統的「祭月節」,如古有「春祭日,秋祭月」之說。現在的中秋節則是由傳統的「祭月節」而來。據考證,最初「祭月節」是定在「秋分」這一天,不過由於這一天在農曆八月裡的日子每年不同,不一定都有圓月。而祭月無月則大煞風景,所以後來就將「祭月節」由「秋分」調至中秋。

今年的秋分挨著傳統節日「中秋節」,正是賞月、祭月的好時機,所謂生活要有「儀式感」,不妨在團聚之時和家人一同舉辦一個屬於自己家的「祭月儀式」吧~

吃秋菜

秋分時節,嶺南地區的人們有個不成文的習俗,叫做「秋分吃秋菜」,這種秋菜就是一種叫做「野莧菜」的野菜。秋分一到,全家人都去採摘秋菜,放在魚片湯中,以祈求家宅安寧,身壯力健。有脫口說這樣說:「秋湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康。」

送秋牛

秋分到來之際,民間還有挨家挨戶送秋牛圖的習俗。在紅紙或黃紙印上全年農曆節氣,還要印上農夫耕田圖樣,名曰「秋牛圖」。送圖時還要說些秋耕有關的吉祥話,俗稱「說秋」。

粘雀子嘴

秋分這天,我國很多地方的農村還有煮湯圓吃的習俗,除了自己食用外,還要煮二三十個不用包心的湯圓,插上細竹籤放在田邊地頭,這就是「粘雀子嘴」,寓意是讓雀子不要來破壞莊稼。

秋分解說

潤燥,早睡早起,要開心

秋季養生的主旨始終是滋陰,潤燥。需要注意的是,秋分的「燥」不同於白露的「燥」。秋分之前有暑熱的餘氣,而秋分之後,氣溫逐漸下降,寒涼漸重,因此秋分的「燥」是涼燥,而白露的「燥」是「溫燥」。

此外,秋分之時,晝夜相等,所以人體作息應遵從陰陽平衡的原則。《素問·四氣調神大論》曰:「秋三月,早臥早起,與雞俱興。」早臥是為了順應陰精的收藏,早起是為了順應陽氣的舒長

《素問·四氣調神大論》說:「使志安寧,以緩秋刑。收斂神氣,使秋氣平。無外其志,使肺氣清。」所以秋分之季,我們除了潤去身體的燥,還要給心靈、情緒也做一個清理。保持鍛煉,讓氣血運作起來,來帶走憂鬱、惆悵等不良情緒,讓自己保持一個平和的心態。

秋分養生

正如上文所提到的,秋季養生的關鍵就在於「向內收斂、滋陰潤燥」,因此秋分也是如此,我們需要做到:

1.堅持鍛煉!!!(但不要運動過度)

2.自律忌口,少食辛辣。另外,又到了吃螃蟹的季節,但是螃蟹大寒,女孩子要悠著點吃!

3.可以有意識的多吃溫潤的食物,如藕、蘿蔔、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等。

4.多喝點水,補充身體的水分。

5.保持心情愉悅,少生氣,少糾結,多做力所能及的小事,也可記錄生活中的小美好。

秋分飲品

另外,小池堂想在秋分來臨之際為大家介紹一款口感不錯的秋季自製飲品,蘋果玫瑰菊花茶~

蘋果玫瑰菊花茶

材料:

蘋果半個,杭白菊2-4朵,枸杞適量,玫瑰花5-8朵,冰糖或蜂蜜適量 (根據個人口感決定用量即可)

做法:

這道茶飲的做法很簡單~

1.首先將杭白菊和玫瑰花簡單清洗(如需要),然後用開水泡開,加入枸杞和紅茶包,備用。

2.燒另一鍋開水,將蘋果切成小丁放入開水中煮1-2分鐘左右。

3.將花茶與蘋果水混合,放溫後即可飲用。喜甜的朋友可再加少許蜂蜜或冰糖調味~

功效:

杭白菊:有清肺熱的作用,可以緩解秋燥帶來的熱象,在這道茶飲中加2-4朵就好,無需太多;

玫瑰花:活血,潤腸,疏肝理氣;肺與大腸相表裡,因此玫瑰花可輔助肺氣的宣洩;

蘋果:蘋果除了可以為這道飲品添加香甜果味以外,也具有潤腸的作用,可以輔助玫瑰花的功效。

蜂蜜安五臟,在這道飲品中起到養陰潤肺的作用;

請收下池醫師開的秋分秘製小藥方

作用是:舒心,理氣,忘記煩惱

藥方內容:

50g 秋日天空的舒爽

50g 中秋美麗的月亮

50g 你喜歡味道的月餅

50g 秋天的橘子、柚子或梨子

100g空氣清新時的運動

100g和家人、朋友專心相處的時間

120g全身心且無條件的休息

150g 簡單安靜的獨處

文火慢熬,走心服下~

END

責 編:陳 鑫 版 編:職 霆

審 核:梓 希 漢 興

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製圖:劉雯
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