夏季燥熱，陽氣最盛，人容易感到睏倦煩躁和悶熱不安，因此要讓自己情緒平靜，切忌暴怒，以防心火內生。「熱」以「涼」克之，「燥」以「清」驅之。因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。除此，還要注意養心，夏季是心臟病的高發期，中醫認為：「心與夏氣相通應，夏季不養陽，冬季把心傷」。心的陽氣在夏季最為旺盛，所以更要注意心臟的養生保健。那麼，夏季該如何「養」呢？
夏季養陽護心，主要3點！
第一：暑邪
癥狀表現：皮膚瘡痛、高熱、汗多、心煩、乏力、面赤。
第二：濕邪
癥狀表現：頭暈、四肢沉重、食欲不振、沒有精神、舌苔厚膩黃。
權威專家提示：濕邪和暑邪常伴隨發生，暑熱的季節往往夾濕，所以夏天也有濕邪。
第三：寒邪
癥狀表現：肩膀疼痛，胳膊僵硬，關節疼痛。
導致寒邪的原因：過度貪涼，長時間待在冷氣機房。
權威專家提示：夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，如果長時間吹冷風或冷氣機溫度太低，會損傷陽氣，導致傷心，最好披一件小外套保暖，尤其腹背部避免受涼，同時把冷氣機溫度設定在26度。
如何驅寒？
乾薑針對脾胃虛寒、腹瀉都有一定療效，用乾薑來驅寒效果最好。可熬一些熱薑湯口服，如有疼痛，可在熱薑湯裡加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰乾，敷於患處，反覆數次，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，緩解疼痛。
夏季養心，找準兩個節點！
第一節點：端午
權威專家提示：夏天氣象炎熱，心火比較盛，端午節（6月18日）前後一周，飲食需要減酸增苦，利於養心。
推薦飲品：苦瓜養心茶 優美思酵素
用量：每天2-3杯
功效：消暑消熱，明目解毒。排毒減脂，美容養顏
第二節點：夏至
權威專家提示：夏至在中醫理論上是至陽的一天，飲食宜清淡，建議吃過水涼麵。
作用：驅除心火，調養精氣神
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室