年會=身材比美？不想輸的女孩現在就行動！

倩狐：還有2個多月就到年會了，每年的公司年會，都是各位小姐姐比美秀身材的時間，誰的禮服最好看，誰最苗條，誰就是年會上的QUEEN。 去年你參加年會的晚禮服今年還能穿上嗎？今年看中的新晚禮服能把自己塞進去嗎？想要在年會上贏得苗條與漂亮？關鍵身材得到位。目前距離年會還有2個多月，現在減肥一切都還來得及！

飲食上：控制飯量+控制熱量+營養均衡

1.不管你以前的飯量是如何，從現在起就要開始控制飯量了。一日三餐吃到7分飽即可，不要把自己撐壞了，吃的越多胃被撐的就越大，這樣只會惡性循環，越吃越多，不胖才怪。

2.飲食注意控制熱量，盡量選一些低熱量食物，也就是我們常說的素食，但低熱量食物吃完後沒多久又會餓，這時可以多吃一些高纖維食物，能提升我們的飽腹感，比如玉米、蕃薯、燕麥片等。時刻提醒自己，吃到嘴裡的熱量都會變成身上的肥肉。

3.減肥期間，實在餓了就吃水果蔬菜，畢竟比起肉水果蔬菜還是不長胖的，但也不能吃得太多。

4.減肥期間，飲食注意營養均衡，有的人為了減肥一心吃素，這樣導致的結果就是：身體碳水化合物攝入不足，營養不良。一定要注意營養均衡，有葷有素，補充身體全面營養更利於減肥。

運動上：沒什麼特別的，就是堅持

運動這方面，不管你做什麼運動，都是有燃脂效果的，想要肉眼可見的瘦下來，唯一需要做的就是堅持。可以肯定的告訴大家，運動一定有瘦身效果，但如果不堅持，運動一天休息五天，那這樣還不如別運動，因為很有可能體重反彈。

倩狐TIPS：年會上的禮服多半是露肩、露手臂、露腰的，因此在選擇瘦身運動上，可以針對這三個部位多下點功夫。瘦肩膀和手臂可以練習舉啞鈴，瘦腰可以做仰臥起坐或轉呼啦圈。

作息上：健康作息，健康生活

想要塑造一個苗條的身形，怎麼能離開作息正常的生活呢？

先來說下不健康的生活作息有哪些，比如抽煙，喝酒，熬夜，吃夜宵，不吃早餐等，這些事情對人體健康都沒什麼好處，會導致人體新陳代謝速度減慢，從而降低脂肪燃燒速度，令身體增肥。

反之，唯有正常健康的生活作息，才會令我們更好更快的瘦下來。

最後，每一天都提醒自己堅持，減肥真的就是一個過程，絕對不是兩三天就能成功的，一定要堅持下來，才能收穫美美的自己。