排毒功效最強的食物，你都吃了嗎

陽光社區—

隨著生活環境的改變和物質的進化，環境汙染也日益嚴重。我們每天呼吸了太多被汙染的空氣，接受了太多輻射，吃了太多加工過的防腐產品，承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。

要想清除體內「垃圾」,恢復健康本色，我們必須有目的地進行食物輔助排毒的方式。下面小編給大家推薦排毒功能最強的幾種食物，希望對朋友們有所幫助。

清肝滌熱——李子

李子不僅色澤艷麗、汁多酸甜，還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質。李子性溫，味甘酸或苦澀，具有瀉肝利水、清熱生津等功用，適用於陰虛發熱、口渴心煩、肝硬化腹水等病症。另外，李子還有利尿、擴張血管、安眠、降血壓的作用。

清心滋潤——梨

梨性涼，味甘，具有清心降火、解毒消癰、潤肺消痰的作用。「生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。」「實火宜生用，虛火宜熟用。」有關研究認為，梨具有降血壓、清熱鎮靜、祛痰止咳、抑製致癌物質亞硝胺的形成等作用。梨性涼，所以不可多吃，以免傷及脾胃。

補虛健脾——紅棗

紅棗營養十分豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，其中維生素C的含量在果品中名列前茅。紅棗還能消除疲勞，補益氣血，擴張血管，對防治心血管疾病有良好的作用。此外，紅棗性溫味甘，具有補虛益氣、健脾和胃的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等病症。

潤肺化痰——柿子

柿子性寒，味甘澀，具有生津止渴、潤肺化痰、健脾開胃的功效，適用於咳嗽、吐血、口腔潰瘍、甲狀腺腫大等病症。但是，需要注意的是，未成熟的柿子不能食用，柿子也不能食用過多，否則會發生「胃柿石病」，嚴重者會有生命危險。

補腎抗衰——核桃

核桃是一種營養價值很高的果品，它富含蛋白質、磷、鐵、鋅和多種維生素。常食用核桃能有效預防和治療動脈硬化，對提高腦神經功能也有重要的作用。核桃性溫味甘，具有補腎助陽、補氣養血、強筋健骨的功效，適用於腎虛頭暈、陽痿遺精、失眠多夢等病症，其補腦益智的功效比較顯著，是老年人養生益壽的滋養品。