每日最新頭條.有趣資訊

揭露:6種食物被“吹上天”,其實沒什麽用!別再傻傻掏錢了

隨著網絡的發達,信息的爆炸式增長,人民生活水準日益提高,目標漸漸從溫飽轉移開來,開始了許多新的追求,健康、養生、健身、美容等等,在這種情況下,開始出現了許多“網紅保健品”,健身人士常喝的蛋白粉,可以減肥的酵素,可以美容的葡萄籽、蜂膠等等,這些保健品一時之間被無數人追捧,但是,這些保健品真的有用嗎?

盤點那些被人“吹上天”的食物

1、酵素

不知道什麽時候開始,酵素作為一類保健品出現在大家的眼中,以可以減肥瘦身的宣傳成為了無數女性的寵兒,但是酵素類保健品真的有瘦身的效果嗎?

酵素一詞來源於日本,我國現在用的名字是“酶”。我們都知道酶進入胃後在胃液中的胃蛋白酶的分解作用下失去活性,所以口服市面上的酵素類保健品是達不到減肥瘦身效果的,美容效果也是無稽之談。

2、蛋白粉

蛋白粉一般是為缺乏蛋白質的人群補充蛋白質的保健品用。蛋白粉類保健品可以作為特定人群的營養補充劑,如高強度運動的運動員和健身減肥人士,因為高強度的運動會破壞肌細胞,分解肌肉蛋白,飲用蛋白粉這種保健品可以及時補充蛋白質,能減少肌肉組織的破壞,促進蛋白的合成,以達到增加肌肉的目的。

但是健康人一般不會有缺乏蛋白質的情況,也不需要靠保健品補充蛋白質,蛋白質攝入過多,不僅是一種浪費,還有可能對身體健康不利。《中國居民膳食指南》中建議的最高蛋白質攝入量是每千克體重0.92克,如果超過這個量,會增加肝、腎的負擔,對人體健康不利。所以普通人不需要購買蛋白粉作為保健品。

3、蜂膠

很多宣傳中,蜂膠有美容、延年益壽等功效,可以作為保健品食用。其實很多保健品的宣傳都是誇大其辭,蜂膠雖然是有多種活性物質,但其含有最多的成分,和蜂蜜一樣,是果糖和葡萄糖。

先不說宣傳中的效果是否真實,若是真實,其要達到宣傳中的效果,必然要一次性食用大量的蜂膠類保健品,但是這種行為亦是不倡導的。過敏體質者也不適合服用蜂膠類保健品,容易引起過敏現象。

4、初生蛋

很多人覺得初生蛋比普通雞蛋有營養,可以作為保健品食用。事實上,就算是檢測部門也很難判定一顆雞蛋是不是初生蛋,更別說普通消費者了。

初生蛋和普通雞蛋在營養上並沒有什麽區別,可以作為保健品食用更是無稽之談,有差異可能是在重量上。初生蛋的重量一般在40g左右,普通雞蛋可能在60至65g左右,品種差異也會導致重量差異,初生蛋因為重量過輕,在國外達不到出售標準,所以在國外是不允許被出售的。沒有必要花高價買初生蛋,更不必將其當做保健品。

5、葡萄籽

葡萄籽也是現今很火的保健品,葡萄籽提取物作為新興事物,現在的確有證據表明葡萄籽提取物對許多心腦血管疾病有效,但也僅限於此。葡萄籽提取物的抗氧化特性是否對人體有益等等,都沒有清楚明確的證據和結論。

現在也沒有關於葡萄籽提取物攝入量的規定,最高安全劑量也尚不清楚。而且有報告稱,服用葡萄籽提取物也是有副作用的,包括頭痛、眩暈、惡心等,還會和布洛芬、阿司匹林等多種藥物發生相互作用。

因為目前缺乏葡萄籽提取物的安全證據,所以暫時不建議兒童、孕婦和哺乳期婦女將其作為保健品食用。可以說葡萄籽提取物對大部分人無害,但是作為保健品效果如何就不得而知了,長期食用更是沒有必要。

6、海參

海參,很多人當補品吃,覺得海參很滋補,有補腎壯陽等功效。事實上海參綱有1000多個種,它們之間的差異比人和老鼠之間的差異都大,但是在中國,只要叫海參,就會被當作保健品,冠上補腎壯陽的稱號

在《本草綱目拾遺》中認為食物可以形補形,而且腎髒是人體的海,海裡缺水了就會陽痿,陰陽五行學裡認為黑色屬水,海參生長在海裡,又是黑色,而且長得像男性的重點器官,所以認為海參有補腎壯陽的功效,但這種說法在現代看來就有些匪夷所思了。

在現代醫學看來,海參中的海參多糖和海參皂苷也是其他動物體內常見的成分,而且海參蛋白不利於被人體吸收,其蛋白並不優質。偶爾吃吃過過嘴癮就好,當做補品食用沒什麽必要。

很多所謂的保健品其實是“智商稅”,健康人只要合理膳食,生活健康,比吃什麽保健品都管用,而且保健品不是藥品,不能治病,生病了還是要看醫生,好好吃藥。

參考資料:

[1]蜂膠是不是“騙人”的?.科學網.2018年1月30日

[2]初生蛋,貴得不值.家庭醫生期刊.2016年第5期

[3]改善心血管疾病、高膽固醇?一文揭秘葡萄籽提取物的功效和風險,快看看.騰訊新聞.2020年5月17日

未經作者允許授權,禁止轉載

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團