大夏天感冒了，怎麼辦？

氣溫逐漸升高

冷氣機、風扇已經是離不開了

一冷一熱的夾擊下，中招感冒的人也是特別多

發熱重、頭痛喉嚨痛、流鼻涕、周身酸痛……

大夏天的感冒真是傷不起

夏天感冒俗稱「熱傷風」，「熱傷風」常由以下原因而起：

高溫環境下汗腺大開，毛孔疏鬆，如在睡覺時喜歡將冷氣機的溫度調得很低，或猛吹電風扇，邪風乘虛而入；

還有的人貪圖涼快，在洗浴後不等擦乾肌膚，就吹電風扇。

這樣雖然有助於散熱，卻擾亂了生理規律，使免疫功能減退，病毒趁機發難。

得了「熱傷風」後，不少患者急於退熱，濫服退熱片，出一身大汗後熱退，接著體溫反跳，不得已再上醫院打退熱針、打點滴，還要求在補液裡加抗菌素……

反覆折騰，這種自作主張的不合理治療把自己搞得疲憊不堪，不可能縮短感冒病程。

想要「熱傷風」好得快

你應該這樣做

1、補充點維生素C

其實含有維生素C的食品有很多，舉例來說比如：橙子、橘子、柚子、奇異果等。這些水果裡面都含有大量的維生素C，可以提高免疫力，對感冒能起到一定的緩解。

如果覺得吃水果比較麻煩，那可以考慮服用維生素C片，維生素C片相對於水果來說針對性比較強。

2、多休息

在你感冒之後，最好要多休息。千萬別想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。

睡覺就是「最好的感冒藥」，每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間。如果時間允許的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會。

3、多喝水

感冒一般伴隨發燒，這意味著免疫系統在緊張工作。同時，心率和呼吸頻率都明顯加快，基礎代謝率也升高了。耗水量增加的同時，高熱還會讓水分從呼吸道、體表的蒸發也加快。

這時候補充足夠的水分，有利於腎臟及時把代謝廢物排出體外，所以感冒時要多喝水，一天保證2000毫升這樣的喝水量。

4、吃流質食物

什麼是流質食物呢？像熱湯和熱粥都是不錯的選擇。因為感冒的時候人的胃腸功能也會跟著變弱，變得沒有胃口，而流質食物就比較容易入口，以及容易消化。

其實，想要夏季不患病

最主要的是保持有規律的生活起居

1.鍛煉身體，增強體質；

2.要注意勞逸結合，防止過度勞累；

3.要適當增加一些營養豐富的食物，如瘦肉、魚、奶、蛋、動物肝臟，豆製品，新鮮蔬菜及瓜果等，以補充機體的能量消耗；

4.做到夜間冷氣機不開得過低（27°為宜），不過分地吹風扇；

5.大量出汗後不宜用涼水沖頭沖澡。

祝大家能夠個健康的夏天！

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