各種水果雖然營養豐富,但對於孕婦來說,並不是所有水果都能吃,有的水果孕婦吃了能促進胎兒發育,對孕婦自己也是好處不少,但有的水果就要適量食用。那麼作為準媽媽的你,知道懷孕期間多食用哪些水果更有益處嗎?下面介紹幾種,希望對你有幫助。
1、石榴
預防孕婦缺鐵性貧血,促進消化、安胎止吐、保證胎兒健康發育。
2、香蕉
香蕉含有豐富的鉀、鈣,孕婦每天吃一根香蕉,能有效的預防便秘、胃潰瘍,還能幫助孕婦降血壓、防中風,可謂是好處多多啊,但也要注意不可多吃。
3、無花果
無花果中含有豐富的微量元素和維生素等,孕婦適量食用無花果能預防痔瘡、降血脂血壓、還有通乳的作用。
4、草莓
孕婦吃草莓能促進胎兒眼睛發育,預防缺鐵性貧血、牙齦出血、和便秘等。但反季節的草莓孕婦要慎食,上面的一些激素影響胎兒發育。
5、奇異果
奇異果富含維生素C、葉酸,能預防胎兒先天性疾病。
6、櫻桃
櫻桃含鐵量超高,能改善貧血,還富含鈣、蛋白質等,開胃。
7、葡萄
葡萄可安胎、補氣血、暖腎,能預防孕婦神經衰弱,還能影響胎兒的膚色。
8、火龍果
孕婦食用火龍果,能預防便秘、降血壓,還能保護胃。
9、梨
孕婦吃梨能有效補充維生素A、B、C、鈣等,但梨利尿、糖分多,所以孕婦食用時要控制量。
10、蘋果
孕婦多吃蘋果能促進胎兒的智力發育及味覺發育,對孕婦自己來說,能治健忘,緩解便秘和孕吐反應。
11、檸檬
孕婦食用檸檬能有效預防心血管疾病,還能美白。但也要注意適量食用。
12、聖女果
聖女果營養十分豐富,能生津止渴、促消化,美容效果也不錯,改善孕期膚色。對胎兒的生長髮育好處多多。
以上12種水果,孕婦可以經常食用哦!