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防中暑的小妙招,請看這裡!

各地開啟夏日節奏,熱浪也特地趕來「捧場」。眾所周知,持續高溫極易導致中暑。那麼,在中醫看來,中暑分為哪些類型?中暑有哪些癥狀呢?我們在日常生活中又該如何預防中暑的發生呢?下面就一起來看看吧。

中暑分為陽暑和陰暑

中醫認為中暑是感受暑邪而發生的一種急性病證,夏季常見,可稱之為「暑厥」、「暑風」、「閉證」。中醫認為本病是由於體內元氣虧虛,夏季暑邪乘虛而入,灼燔陽明、觸犯心包所致。中醫把中暑分為「陽暑」和「陰暑」。陽暑,通常是見於長時間在太陽暴曬下出現的中暑現象,而陰暑則是引致大部分中暑現象的原因,是指「暑熱在內、寒濕在外」。中暑者,形同而病別,延醫亦各不同。暑之為氣,時應乎夏。在天為熱,在地為火,在人為心。暑之傷,先著於心。其症:頭痛眩暈,心煩面垢,身熱口渴,其脈虛濡。昏仆不知人,亦與中風相似。名曰中暑。中暑者,中氣虛而受於暑也。中寒治以溫散;中暑治以清涼。先候天時,次隨症治。大小須則形殊,病症漫同一例,因時視症。陰暑通常是都市人以錯誤的方式解暑引起。如過度使用空調,使室內外溫差太大或食用大量冷飲,都會造成脾胃不和,營衛失調,進而中暑。

中暑的癥狀

中暑輕者可出現頭昏、頭痛、噁心、口渴、大汗、全身疲乏、心慌、胸悶、面色潮紅,體溫升高到38℃以上,或出現面色蒼白、四肢濕冷、血壓下降、脈搏增快的虛脫表現;重者表現高熱,體溫超過41℃、無汗、意識障礙如嗜睡、言語不清、神志不清、手足抽搐,甚至出現休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫等。因此,一旦有人發生中暑而出現上述病狀,應立即將病人抬到陰涼通風處安靜休息,清醒者可補充大量含鹽的清涼飲料,或靜脈滴注葡萄糖生理鹽水。如中暑倒地,還應按壓「人中穴」;體溫升高者予物理降溫,涼水擦浴,頭部、腋窩、腹股溝放置冰袋等,同時按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴張,加速血液循環,促進病人恢復。如果出現有心力衰竭、呼吸困難、皮下出血、全身皮膚髮黃、昏迷者,要及時送往附近醫院進行救治,不能耽誤。

四招防中暑

盡量避免長時間在烈日下活動。外出時最好穿淺色、寬鬆的衣服,戴寬邊帽或打遮陽傘。室內保持通風,可藉助空調來降溫,但空調溫度不宜過低。在空調環境中工作一段時間後應抽時間到室外活動,進行耐熱鍛煉。提高身體的適應能力。

運動要適當:

夏季要減少運動量,最好選擇在清晨或傍晚氣象較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,時間以半小時為宜。當運動鍛鍊出汗過多時,可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以上,要停止運動,以靜製動,並保持充足的飲水。同時,應隨身攜帶一些人丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥物。

及時補充水分:

夏季高溫炎熱,人的消化功能相對較弱,因此可在飲食上加以調節,飲食宜清淡,多食青菜水果,少吃肥膩煎炒食品。經常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥,適量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物,可有效避免發生中暑。每天還要經常補充水分,最簡單的是多飲開水或淡鹽水,喝鹽水時要少量多次地喝,才能起到預防中暑的作用,也可飲水果汁、優酪乳、茶水等。

空調溫度別調得太低:

使用空調時一定要注意適時開窗通風。合理設置空調溫度,室內溫度在26℃運行一段時間後,設置為27℃為最佳,千萬不要把空調溫度調得太低,空調溫度應控制在與室外溫差5℃至10℃之間,否則室內外溫差太大,反而容易中暑、感冒。

合理睡眠:

中暑的發生還與睡眠有關,人們最好合理安排作息時間,保證充足睡眠才能精神飽滿,增強身體抵抗力。

救助中暑者 這麼做才正確

一旦發現或疑診中暑人員,就要及時開展中暑的救助,使病員轉危為安。科學的救助方法不僅有助於正確救助病員,還能避免併發症的發生。高溫環境下,如出現頭痛、頭暈、煩躁、口渴、多汗、四肢酸軟無力、全身疲乏、心慌心悸、注意力不集中、動作不協調等表現,無論體溫是否正常,均應考慮中暑先兆。

搬運中暑者

應當迅速使中暑者脫離高溫環境,將其搬至陰涼、通風的地方。先讓病員平躺,解開其衣領褲帶,以利其呼吸和散熱;然後讓其雙腳抬高,這樣有利於增加腦部的血液供應,同時起到散熱的作用。

幫助散熱

使用電風扇、空調,並按摩中暑者四肢及軀乾,促進循環散熱。用冷水或稀釋的酒精幫中暑者擦身,也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在中暑者額頭、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助散熱(蒸發散熱)。冰袋切忌直接置於心前區,以免引起心臟驟停。當體溫降至38℃後,應放緩或停止降溫。

正確補水

高溫環境下,一旦感到不適時,及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑葯,並多喝些淡鹽水,以補充流失的體液。中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次飲水量以不超過300毫升為宜,切忌狂飲不止。因為大量飲水不但會沖淡胃液,影響消化功能,還會引起反射性排汗亢進,結果造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可導致肌肉痙攣的發生。

及時醫學救助

輕症中暑人員經過一段時間休息後,若癥狀不減反增,應及時就醫。對已發生昏迷、高熱、抽搐等癥狀的重度中暑者,必須立即撥打「120」,及時送往附近的醫院進行搶救。運送過程中注意為中暑者遮陰,並使用冰袋等降溫措施。在等待救援期間,應使患者平臥,頭向後仰,以保持呼吸暢通。若中暑者出現心跳呼吸停止,應立即行心肺復甦。若現場無人能做心肺復甦,應大聲向周圍呼救。

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東營追夢人——張奎善

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