西葫蘆炒肉
食材:
西葫蘆200克
豬瘦肉50克
植物油、鹽、蔥、蒜各適量
做法:
1、將洗乾淨的西葫蘆切片;豬肉洗凈切成片;蔥蒜洗凈切好
2、炒鍋加入植物油燒熱,油7成熱時放入蔥花、蒜片爆香,然後放入肉片翻炒
3、等肉片變色後,大概7成熟的時候,倒入切好西葫蘆片,翻炒。
4、加適量水,加入適量鹽,翻炒均勻即可出鍋。
營養師點評:
西葫蘆每百克熱量18千卡,100克/日,性寒,生津止渴,含水分多,且鉀和維生素C含量高,二者均可增強胰島素作用,調節糖代謝。
西葫蘆炒肉
食材:
西葫蘆200克
豬瘦肉50克
植物油、鹽、蔥、蒜各適量
做法:
1、將洗乾淨的西葫蘆切片;豬肉洗凈切成片;蔥蒜洗凈切好
2、炒鍋加入植物油燒熱,油7成熱時放入蔥花、蒜片爆香,然後放入肉片翻炒
3、等肉片變色後,大概7成熟的時候,倒入切好西葫蘆片,翻炒。
4、加適量水,加入適量鹽,翻炒均勻即可出鍋。
營養師點評:
西葫蘆每百克熱量18千卡,100克/日,性寒,生津止渴,含水分多,且鉀和維生素C含量高,二者均可增強胰島素作用,調節糖代謝。