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小心糖化讓你變成「黃臉婆」

愛美之心,人皆有之。皮膚護理是「美麗修行」中不容忽視的一環。在眾多皮膚問題中,最讓人頭疼的就是皮膚老化。那究竟是什麼導致了皮膚老化呢?據日本美BEAUTE新聞網報導,衰老、氧化、糖化是導致皮膚老化的三大「元兇」。

糖化,皮膚的催老「殺手」

所謂「美人歌舞謝芳草,春光落盡容顏老」,衰老是任何人都無法避免的難題。隨著年齡的增長,細胞日漸老化,肌膚也會失去青春的光澤。

氧化也能造成皮膚老化。壓力、紫外線、抽煙等因素會讓人體產生大量自由基。適量的自由基對人體有益,但過量的自由基不僅會使肌膚受損,還會引起一系列疾病。

此外,糖化也是皮膚「殺手」之一。如果說氧化會讓皮膚「生鏽」的話,那糖化則會讓皮膚細胞「燒焦」。糖為人體提供必要的能量,沒有被消耗的糖會和蛋白質結合,發生非酶糖化反應,生成褐色蛋白質。

這裡所說的蛋白質也包括維持肌膚彈性的膠原蛋白,以及負責連接膠原蛋白的彈性蛋白。也就是說,膠原蛋白糖化以後,會失去水分並泛黃,從而導致膚色暗沉無光。彈性蛋白糖化以後,就無法連接膠原蛋白,皮膚就變得鬆弛並生皺。法令紋的產生就與糖化脫不了乾係。並且,糖化使皮膚老化的同時,也有致病的危險,所以不能攝取過多的糖分。

怎樣抑製糖化帶來的老化

可能有人會覺得奇怪:「我明明已經用了那麼多抗老化護膚品,為什麼面部暗沉和鬆弛卻幾乎沒有改善呢?」答案很簡單——十有八九是糖化在作怪。

甜點、碳酸飲料、燒烤煎炸的肉類,少吃怡情,多吃就會成為糖化之源。

另外,食用具有抗糖化效果的食物也不失為一劑妙方。路易波士茶、大豆、雞胸脯肉、藍莓都是不錯的選擇。

高升糖指數的食品也容易引起糖化,所以最好食用低升糖指數的食物,例如用糙米代替白米。

如果你發現自己的皮膚暗黃,不妨改善一下飲食習慣吧。養成一個良好的生活習慣,「不老神話」由你創造。

環球網

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來源:常州日報

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