壹健康：男人衰老有預兆嗎？男人在生活中又該如何抗衰老?

在消費結構不斷更新的當下，隨著精緻生活深入人心，男性消費者也越來越注重個人形象個人健康問題，以壹健康為代表的男性健康品牌在中國市場發展壯大，同時也能看出代表中國進入了精緻消費時代，越來越多的消費者，不止在於追求高品質的物質消費，還在於不斷增加珍視生命品質的健康保養消費。

提到抗衰老，一般都會先想起女性朋友。女人對姣好身材和皮膚總有一股莫名的認真。但是，抗衰老並不是女人的專利哦，男性朋友也需要注意抗衰老，不然，怎麼能追到或者留住自己心儀的女孩呢?當然，這是玩笑話，但男性朋友身體的衰老，會影響身體的各個方面，如攝護腺退行性病變等。因此，抗衰老成為重要之舉。

抗衰老最好的方法有哪些？保養皮膚不光是女生的權利，男人保養皮膚也迫在眉睫。研究表明：男人到了40歲，皮膚容易老化，雖然皮膚老化是不可抗拒的自然規律。可是如此風華正茂的年齡，怎可認老呢？男人們要開始打起精神來了，不要再讓這些皺紋成為你的魅力減分點了！

為何男性40歲之後會衰老快？

跟女人一樣，男士肌膚也會老化。兩者的原因是相似的：歲月的流失，以及遭受著外部惡劣環境的侵蝕（汙染、紫外線、冷氣機、壓力、吸煙等）。同時，男士的肌膚經常處於不被精心呵護的狀態，每天早上的剃鬚傷害了保護肌膚本身的皮脂膜。剃鬚常常導致傷口，破壞了肌膚本身的自我保護功能，再加上並不是所有的男士都定期有規律地使用護膚品，或是過度地使用鹼性過大的清潔用品，肌膚變得缺水並且不舒服，因此男性肌膚到了一定的年齡之後更容易衰老。

壹健康：男人衰老的預兆

經常便秘

便秘是生活中的常見病，但是它也是提前走進衰老期的一個表現。專家認為，經常便秘是腸道開始老化的一個前兆，這是因為年紀越大腸道蠕動的速度也會變慢，這個時候男人若是再經常坐著辦公、不運動，那麼就會引起便秘。

脫髮掉發

很多男人進入中年期會出現這個脫髮、掉發的問題。如果當你持續一段時間的脫髮、掉發，那麼就要警惕是不是身體已經開始慢慢在老化了。建議男人在脫髮的時候要注意頭髮的養護，多吃一些護髮食物，必要的時候也要用上預防脫髮的產品。

容易氣喘籲籲

一般來說男人的體力都是比較好的，但是如果一個男人經常一乾活就氣喘籲籲，那麼證明他的身體機能並不好。另外，當男人在運動沒多久的時候就感覺上氣不接下氣，這也是身體開始衰老的癥狀。

性生活後疲勞

健康的男人在正常的性生活後並不會感覺有多大的疲憊，但是當你發現自己過完性生活之後出現性衝動次數減少、不能勃起、敏感度降低等，那麼就要注意保養了。建議男人在此時要減少房事的次數，並且開始鍛煉身體。

男性應該如何抗衰老？

1.健康的營養和生活方式。要想有健康的肌膚就一定要均衡攝取營養，多吃蔬菜、水果、豆乳製品及其他營養豐富的食物，戒煙戒酒，適當攝取維生素、蛋白質及微量元素等。中年人要保證優質睡眠，每天睡足8小時。

2.正確的清潔肌膚。每天早晚都要選用適合自己的潔面產品，特別是有些男士比較忽視早上的清潔，就直接拿冷水洗臉，殊不知在晚間肌膚也不斷在新陳代謝，肌膚會分泌出過多的油脂，因此早上的潔面不可忽視。

3.溫和剃鬚。剃鬚後，用溫水洗臉，再用涼水沖一遍，以利於張開的毛孔收縮復原。這時需使用男士專用的須後營養品，它的特殊成分能舒緩面部皮膚，令毛孔自然收縮。

4.使用對的護膚品。男士應使用針對男士皮膚性質而研製的男用護膚品，建議男士到了30歲開始就可以使用具有抗衰老的男士保養產品，不建議使用女性的產品，畢竟男性和女性的膚質還是有差別的。

另外，如果大家真的想要抗衰老的話，不妨在飲食上多食用種類的食材，以及食用多種顏色的食物，這樣每天進行合理的搭配。還有非常重要的一點是，需要我們每人每天進行適合自己的運動以及達到一周5次左右的運動，能夠更好的幫助我們抗衰老以及減少機體衰老的程度。