保持牙齒健康，你要學會如何預防和清理口腔衛生！

因人體攝取營養咀嚼食物往往留下許多殘渣在牙齒齒縫裡，如果不進行有效的口腔護理，會導致口腔疾病。

每天有效刷牙兩次可以很好的預防齲齒。齲病和牙周疾病是兩種非常常見的口腔疾病，主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是維護口腔健康的基礎。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數小時後，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成。特別是夜間入睡後，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更容易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅持做到早晚刷牙，飯後漱口。

襄陽時代口腔提倡牙刷的使用要注意及時更換。為防止牙刷藏匿細菌，一般應每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛髮生彎曲倒伏或沉積汙垢，會對口腔組織造成損傷及汙染，則需立即更換。

此外襄陽時代口腔提倡大家使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙。牙齒與牙齒之間的間隙稱為牙縫隙，牙縫隙最容易滯留細菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙後，能夠配合使用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以達到徹底清潔牙齒的目的。