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預防直腸癌的5個習慣


由於直腸癌的病因還不完全明確,所以至目前還沒有特殊的預防辦法,下面列舉的預防措施,主要是為了減少癌變機會和早期發現病人,早期治療。

一、飲食調整

1、減少能量攝入

能量攝入與直腸癌發生有關。大部分的研究表明,總的能量攝入與直腸癌危險性有關係,無論攝入的能量是蛋白質、脂肪還是碳水化合物。減少能量的攝入有可能降低直腸癌的發病率。

2、減少脂肪與紅肉攝入

直腸癌的發生與動物脂肪和肉類密切相關,有研究表明高脂攝入者結直腸癌發生風險是低脂者的3.26倍。而肉類中攝入紅肉是結直腸癌發生的一個強的危險因素。減少食物中脂肪的含量,特別是盡量少吃煎烤後的棕色肉類,有助於減少直腸癌的發生機會。

3、增加水果、蔬菜和膳食纖維

纖維素能增加糞便量,稀釋結腸內的致癌劑,吸附膽汁酸鹽,從而能減少直腸癌的發生。流行病學資料表明,最高果蔬攝入者直腸癌發生風險僅為最低者的一半。因此在平時的飲食,應該盡量多攝入蔬菜、水果、纖維素,合理飲食,減少直腸癌的發生。

4、維生素與微量元素

有研究表明,補充維生素A、C、E能使腺瘤患者的結腸上皮過度增生轉化為正常,但目前資料並不支持用抗氧化維生素來預防直腸癌。葉酸能減少結直腸癌的發病,但具體機制尚不清楚。另有研究發現,增加鈣和鎂的攝入可能能降低結直腸癌發病率,但目前研究還不甚詳細。

5、膳食抗致癌原

膳食中的大蒜、洋蔥、韭菜、蔥中含有的硫醚;柑桔類含有的萜;葡萄、草莓、蘋果中含有的植物酚以及胡蘿蔔、薯蕷類,西瓜中含有的胡蘿蔔素,都被認為是能夠抑製突變,具有抗癌作用。尤其是大蒜,有研究表明,大蒜是具有最強保護作用而使人們免患遠端腸癌的蔬菜。


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