女人月經走後，幾種鹼性食物要多吃，保護卵巢，暖宮驅寒，「冷宮」變暖宮

經期是女性特有的生理反應，經期需要注意的事項有很多，女性經期護理非常重要，經期如何保養呢？下面和51養生網小編一起來了解一下吧！

經期食療保養

益母草：很多治療痛經的葯裡面都會有它的成分在，由於它含有硒和錳等微量元素，可抗氧化、防衰老、抗疲勞及抑製癌細胞增生，對於月經不調、痛經都有著很好的功效。

絲瓜絡性平味甘，以通絡見長，可以用於產後缺乳和氣血淤滯之胸脅脹痛。絲瓜花性寒，味甘微苦，有清熱解毒之功，可以用於肺熱咳嗽、咽痛、疔瘡等。絲瓜絲瓜藤舒筋活絡，並且可以祛痰。絲瓜藤莖的汁液具有美容去皺的特殊功能。絲瓜根可以用來消炎殺菌、去腐生肌。一般人都可吃絲瓜。月經不調者、身體疲乏者適宜多吃絲瓜。

紫菜含有豐富的碘、鈣物質，能夠調節和平衡血液的酸鹼度，還可以幫助調節雌激素平衡，有保養卵巢作用。女性日常生活中常吃點紫菜，很大程度上幫助延緩卵巢衰老。紫菜含有豐富的營養物質，和多種人體所必需的微量元素。紫菜中含有的大量膳食纖維能夠幫助腸道蠕動，減少經期便秘情況

黑豆中含有豐富的植物雌激素，食用可以安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很有效果。月經走後可以每天早上喝杯黑豆豆漿，連續喝一個星期，對卵巢保養很有效。黑豆種還含有多種維生素，維生素E和維生素B含量更是高，有美容養顏、明目、烏髮作用。

久煮火鍋湯

很多人覺得涮了很久的火鍋湯濃縮了食物的精華，格外鮮美營養。但是，因為肉類中往往添加了亞硝酸鹽，蔬菜中的亞硝酸鹽也很快會溶解在湯裡面，所以火鍋湯也很容易出現亞硝酸鹽超標的問題。

安全策略：少選酸菜，海鮮鍋底，半小時內就喝湯。

火鍋湯的亞硝酸鹽含量與湯底和涮料的種類有著直接的關係。一般來說，酸菜湯和海鮮湯含量最高。我國已有多起因使用酸菜魚之類菜肴發生亞硝酸鹽中毒的案例，主要是因為酸菜含亞硝酸鹽太高，食客吃的量又比較大所致。海鮮湯裡的亞硝胺是致癌物，雖然當時不會中毒，但經常食用極易誘發胃癌。涮火鍋的時候，各種蔬菜中的硝酸鹽都會融入湯中，在滾沸狀態下本來就容易轉變成亞硝酸鹽，其中一部分還與肉、魚、海鮮中的蛋白質分解產物合成亞硝胺，使湯的危險性不斷上升。因此吃火鍋時，最好在半小時內喝湯，一小時後就不要喝了。