為什麼喝完菊花茶拉肚子？專家教你正確喝菊花茶

喝菊花茶是很多人都會有的習慣，喝起來不僅方便，而且還能帶來不錯的養生保健效果。但也有一些人發現了，自己似乎和菊花茶「八字不合」，一喝了菊花茶就會覺得腸胃不舒服，要麼是胃痛要麼就是拉肚子，這到底是什麼回事？廣東省第二人民醫院中醫科主任劉浩在接受家庭醫生在線採訪時表示，要想喝菊花茶養生，選對菊花種類和搭配方式都很重要。

喝錯菊花茶可導致腹瀉 專家：不宜長期飲用

菊花茶是很多人都喜歡的飲品，但劉浩主任告訴家庭醫生在線編輯，菊花茶並不能隨隨便便地喝，否則出現胃痛或是腹瀉等的胃腸道反應也是不出奇的事情。

「菊花屬於寒涼的藥材，特別是黃菊花和野菊花，如果單獨食用容易苦寒傷脾，難免會產生腹瀉等的現象。因此一般建議如果要泡菊花茶飲用，最好選擇性質相對溫和些的杭白菊。同時，人體是以陽氣為先導的，寒涼的食物如果長期食用多少都會對陽氣帶來損傷，因此菊花茶不建議天天喝或是長期飲用。特別是虛寒體質和脾胃虛弱的人群，喝菊花茶出現腹瀉等不適的概率還會更高一些，所以也不太適合喝菊花茶。」

劉浩主任特別提醒，雖說菊花是比較百搭的藥材，但由於其性質寒涼，因此不宜喝綠茶搭配飲用，否則對於那些喝完菊花茶容易拉肚子的人而言，癥狀會來得更嚴重一些。

如何充分發揮菊花茶的功效？需注意搭配方式

人們之所以愛喝菊花茶，除了覺得可口好喝以外，更多的還是想收穫一定的養生效果。一般認為，喝菊花茶能有養肝護肝的功效，劉浩主任表示菊花茶此功效不虛，但如果想充分發揮菊花茶養肝護肝的功效，根據不同情況將菊花與其他藥材相搭配可能會更好一些。

「因為菊花比較寒涼，搭配的藥材可以選擇一些相對較溫的，如桂圓、枸杞等。根據飲用者體質、癥狀的不同，選擇搭配的藥材也會有所差別。比如說有高血壓病史覺得頭暈眼花的病人，可以把杭白菊、桑葉和枸杞一起泡茶，來達到清肝明目控制血壓的療效。如果是有口腔潰瘍或是顏面部長疥瘡，用野菊花清熱解毒就很不錯了。而對於外感風熱出現咳嗽、咳黃痰的情況時，黃菊花則可以和桑葉搭配起到清熱的效果。」

中醫養生講究因時製宜，因此劉浩主任指出，菊花茶飲用也有時節之分，並以秋季飲用為佳，「秋季養生重點在於蟄伏和藏精，這時候喝菊花茶的效果會比較好。而至於冬季，冬季重點是養腎，腎主藏，這時候喝菊花茶可能就相對沒那麼好了，而更應選擇其他較為厚重的藥材泡茶飲用，如百合、鬱金等。」