太極拳實戰必備，擒拿9式動態教學！

中國國術有三百六十多種拳術，全部講究師法自然，順乎自然。其中尤其以太極拳為勝！

過去的國術家，練功時精心選擇天時、氣候、地形、方向，從人與自然的相互溝通中攝取能量，從而實現天人互感，提升功力。

這種做法，與道教的「採氣」功法如出一轍。

以下為太極擒拿9式動態教學！

第一招 周郎折箭

第二招 擒打逆拿

第三招 走馬回頭

第四招 高采仙果

第五招 肘推折腕

第六招 封領轉拿

第七招 捋扣勾肘

第八招 高探臂拿

第九招 含胸托肘

十三字行功訣
掤手兩臂要圓撐， 動靜虛實任意攻。
搭手捋開擠掌使， 敵欲還著勢難逞。
按手用招似傾倒， 二把採住不放鬆。
來勢兇猛挒手用， 肘靠隨時任意行。
進退反側應機走， 何怕敵人藝業精。
遇敵上前迫近打， 顧住三前盼七星。
敵人逼近來打我， 閃開正中定橫中。
太極十三字中法， 精意揣摩妙更生。

太極拳究其根本，不外乎在不同的平面或太空劃各種大小不一、形狀各異的圓。因為尚圓，所以忌直、忌角、忌滯、忌硬，太極高手無不強調貫穿整體的螺旋動作，要求形成所謂的螺旋力——太極功。

陳鑫《太極拳經譜》說：「至疾至迅，纏繞迴環，離形得似，何非月圓，精練已極，極小亦圈」；「越小小到沒圈時，應歸太極真神妙」。

到了化境，太極就成了有圈不見圈、積全身之力發之一點，勢不可擋的要命拳種。