早起來份比豆漿牛奶效果好的早餐吧｜6種食譜做法

周末給孩子換換新口味早餐吧！

做新花樣營養早餐｜

早起來份比豆漿牛奶效果好的早餐吧

｜6種食譜做法

好吃又美味，不怕孩子賴床～

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每天早上不知道給孩子吃啥好？

外面吃不健康，

家裡又不知道吃啥好。

今天就推薦幾款

比牛奶豆漿更有營養的早餐，

媽媽們快學起來吧！

黑芝麻糊

【原料】芝麻30克、糯米50克、大米50克

【做法】

所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機制成米糊即可。

蕃薯雜糧米糊

【原料】蕃薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

【做法】

1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；蕃薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。

2. 加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。

紫薯米糊

【原料】紫薯150克、大米80克

【做法】

1. 紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。

2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。

南瓜米糊

【原料】南瓜300g、大米100g

【做法】

1. 南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。

2. 將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

核桃花生米米糊

【原料】核桃、花生、大米

【做法】

1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。

2. 泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。

南瓜栗子米糊

【原料】核桃、花生、大米

【做法】

1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。

2. 泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。

山藥蕃薯米糊

【原料】地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

【做法】

1. 山藥和蕃薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。

2. 把山藥和蕃薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。

美好的一天從早餐開始，爸爸媽媽們一定要在早上給孩子提供一頓豐富有營養的早餐，先給孩子的身體加好油，孩子才能精神飽滿的學習！