什麼時候喝優酪乳最減肥？選對時間喝，成功降低體重！

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優酪乳中的營養很豐富，口感也很不錯，深受男女老少喜愛，在減脂圈也備受歡迎！

什麼？減脂人群還能喝優酪乳？不會變胖嗎？

優酪乳是如何減肥的？

優酪乳之所以可以減肥，是因為能潤腸通便。優酪乳能清除體內裡的垃圾，增加益生菌，加速促進身體消耗跟排泄。

而且「優酪乳」的營養價值不低，含有多種維生素以及鈣質，能起到減脂的作用還沒什麼副作用，所以優酪乳深受減脂人群喜愛，既能解饞也能減重。

但是在選擇優酪乳的時候也要查看成分表，有的優酪乳熱量比較高，你要選擇低脂的優酪乳。只要控制一天的總熱量不過量就好。

優酪乳哪個是假喝最更能減脂呢？

1、早上喝優酪乳

早餐時可以選擇優酪乳來作為早餐，可以配上幾顆堅果，或者水果都可以，來一個雞蛋加花捲是不錯的早餐搭配。

但你要記住哦，不要空腹喝優酪乳，起床後可以先來一杯水，吃點其他食物，再喝優酪乳。

2、上午加餐喝優酪乳

如果你還沒有到中午，就已經餓了的話，可以先來一杯優酪乳，既讓身體有飽腹感，還能讓中午少吃了一些熱量，一舉兩得。

3、睡前餓的時候

有的人比較早吃晚餐，到了晚上很容易就產生飢餓感，如果再吃一頓宵夜也會變胖，增加腸胃負擔，這時喝一杯優酪乳能控制住飢餓感，熱量也不高，能起到減脂的作用。

優酪乳雖好，單也別忘了運動哦，只有運動才能擺脫所有脂肪。