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秋分至 | 一葉知秋,豐收至



秋分,是農曆二十四節氣中的第十六個節氣,太陽在這一天到達黃經180度,直射地球赤道,因此這一天24小時晝夜均分,各12小時。這一天全球無極晝、極夜現象。秋分之後,北極附近極夜範圍漸大,南極附近極晝範圍漸大。

秋分,正是收穫的大好時節。我國很早就以「秋分」作為耕種的標誌了。漢末崔寔在《四民月令》中寫到:「凡種大小麥得白露節可中薄田,秋分中中田,後十日中美田。」


秋分來歷
「秋分」的來歷有二:

一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分,秋分日居於秋季90天之中,平分了秋季。

二是此時一天24小時晝夜均分,各12小時。此日同「春分」日一樣,「秋分」日,陽光幾乎直射赤道,此日後,陽光直射位置南移,北半球晝短夜長。

秋分三候

一候雷始收聲

秋分之日"雷始收聲",雷二月陽中發聲,陽光開始明媚。八月陰中入地收聲。陽光隨之衰微。前半秋,秋雲逶迤,秋霞爛漫;後半秋,陰風四起,秋雨纏綿,秋蟲殘鳴。


二候蟄蟲坯戶

後五日,"蟄蟲坯戶"。"忽忽遠枝空,寒蟲欲坯戶。""坯"在這裡是"培"的意思,蟲類受到寒氣驅逐,入地封塞巢穴,提前告別殘秋,準備冬眠。


三候水始涸

再五日,"水始涸",涸是指乾竭。此時由於降雨量開始減少,氣象乾燥,水氣蒸發快,所以湖泊與河流中的水量變少,一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。


秋分養生

春分與秋分都是晝夜平分,一個「分」字體現出這個節氣的最大特點——陰陽平衡。這個時節,人要與自然相應,注意身體陰陽的平衡,「虛則補之,實則瀉之,寒者熱之,熱者寒」。

秋分時節,要特別注意預防秋燥。飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。

秋分前後,不僅月餅市場開始旺盛,此季的螃蟹也開始黃肥肉滿。由於螃蟹性寒,虛寒者不宜多食,更不能與柿子、生梨等寒性水果同食。月餅是高糖、高脂食品,早上或中午吃可補充能量,也不易發胖,但在晚上,則應少吃或不吃月餅,品嚐時,宜多飲綠茶。

秋季養生,應以「收」為主。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。秋季早晚溫差大,應根據氣象變化和每個人的體質情況,及時增減衣物,預防風寒。

晝夜均,寒暑平
一場雨,一朝寒
草木染青黃,蟬噤荷殘
早臥早起,與雞俱興
秋燥養陰,紅柿當季
甜棗滿倉,石榴清肺
聞果香,念舊事
登高,望遠,平心

一年最美時


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