天然「女性荷爾蒙」經常吃點它，女人味十足，暖宮滋養卵巢

女性荷爾蒙是女性的天然加油站，荷爾蒙的分泌大部分都在卵巢裡面。女性荷爾蒙也就是性激素，是內分泌的一種，如果內分泌失調也會影響到雌性激素的分泌。雌性激素在女性青少年的生長髮育階段開始了分泌，而且還會促進女性性器官和第二性徵的發育。那麼哪些行為對女性好呢？食物對女性分泌雌性激素有好處呢？

堅果類食物

堅果類食物含有豐富的維生素b和維生素e。這些維生素是女性分泌雌性激素不可或缺的東西。而且堅果類食品口感豐富，含有有其他的一些營養。現在網上的堅果類食物很多，比如說桃仁，花生瓜子等。不過堅果類的食物不要多吃，一次少吃幾個就可以。

富含蛋白質的食物

比如說瘦肉與乳製品，雞蛋等都含有豐富的蛋白質。這些是動物蛋白，有利於合成女性荷爾蒙。同時大豆中也含有豐富的植物蛋白，這種蛋白也非常的有營養，對女性有很大好處。

蔬菜。胡蘿蔔，西蘭花，青菜，白菜等，蔬菜的種類品種豐富，口味多樣

蔬菜中不僅含有豐富的維生素，而且還有一些粗纖維。維生素可以讓女性的皮膚變得更加細膩，而且維生素可以排除身體中的毒素，腸胃中的毒素，有利於腸道的健康，這樣可以減少皮膚中的單點色斑等。

補腎的食物

補腎的食物有許多種，對女生來說有專門的很好的食物，重要，比如說阿膠，是用驢皮熬製的對女性很好。還有益母草，六味地黃丸經過加工的補品。一些沒有加工過的食物，比如說黑芝麻，黑豆，木耳，另外一些海鮮產品，對女性也有滋補的作用比海參鮑魚，這些海鮮產品還有豐富的微量元素，對女性有很好的滋補作用 。

那麼哪些行為可以對女性激素有好處呢？

比如說適當的運動，女性推薦瑜伽，可以下載一些瑜伽app，根據裡面的內容練習，也可以報一些正規的瑜伽班，現在的瑜伽班參差不齊，有的很坑，一定要先進去看一下，事先在網上了解一下相關的瑜伽資訊，再去選擇一個好的瑜伽班。

拒絕不良生活習慣

不良習慣有酗酒抽煙晚睡遲起，有一些女性喜歡紋身，抽著煙，還喝著酒，以為這樣很酷，其實這只是一種不成熟的表現，也是傷害自己行為的一些表現，這樣會讓體內的雌性激素分泌量下降。同時也注意早睡早起，擁有充足睡眠，讓身體充分的休息 。

如果缺少了雌性激素，可能讓女性變成同性戀，還能造成其他的一些問題，比如說失眠頭痛，煩躁胸悶，月經不調，皮膚衰老等。雌性激素分泌正常的女性可以變得更加的有魅力，這種魅力是女性獨有的，它不僅能讓女性變得更加美麗，漂亮性感，這樣更讓女性能吸引到男性。