愛囤貨，其實是種病…只有這個辦法才能治好！

愛囤東西是「松鼠病」

過度囤積或是強迫症作祟

國家二級心理顧問師、語沐心理創始人 丁思遠

你是否在微信裡收藏了很多文章，想起來看時才發現「原作者已刪除」？你是否買書如山倒，讀書如抽絲？你是否保存了大量紀念品，哪怕沒地方放也捨不得扔掉？

如果是，你很可能有囤積癖，也叫「松鼠症」，指喜歡購買、收藏、囤積一切「某天可能會用上」的東西，並從中獲得極大的滿足感，哪怕這些東西基本不怎麼使用，甚至因為囤積而嚴重影響生活品質。

和收藏愛好者不一樣，有「松鼠症」的人囤積的東西大多不是真正值得收藏的物品，並且擺放混亂，使日常生活無比糟心。

過度的囤積很可能伴有強迫症，收集時既愉悅又痛苦，扔掉時既解脫又焦慮，內心總是處於矛盾中。如果你屬於這種情況，就要儘早尋求心理顧問師的幫助。

很多人以為囤積癖是因為懶惰和不講衛生，但其原因其實很複雜。有一部分人是因為無法承擔選擇錯誤的後果，這些人難以確定自己真正需要的東西，害怕「做錯決定」。他們大多有選擇困難症，決定是否扔掉某件東西時需要花更多時間，導致丟棄物品的速度跟不上積壓的速度。

還有一部分人是因為缺乏安全感。在遠古時期，人們要囤積糧食、必需品來保障生活，以此獲得安全感。時代已變，但「把囤積等同於安全感」的認知沒變。我們還是會通過囤積，比如存錢、存糧以及其他任何能讓我們感到豐盛和富足的東西，來確保安全。

並不是所有的囤積習慣都需要糾正，只有當囤積行為讓你感到痛苦，生活因此而混亂時，你才需要積極尋求幫助來改掉這個習慣。

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斷捨離解決囤積癖

在當下，「斷捨離」已經成為一種流行的生活方式，它可以很好地應對「囤積癖」。

很多人認為，「斷捨離」就是要扔扔扔，其實不然。它的本質是，通過整理和捨棄多餘的物品，擺脫對物質的迷戀，使自己達到生存舒適、內心輕快的愉悅狀態。

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☆ 不買、不收取不需要的東西

「斷捨離」的第一要義就是「斷」——不買、不收取自己不需要的東西。如果一開始就控制住不買，既省錢，又省去了未來整理的精力。

☆ 避免喜新厭舊

人都喜歡追求新鮮感，但得到之後又會很快厭倦，再去尋找新的刺激，陷入永不滿足的怪圈。想從中跳出來，就要摒棄心中執念，少買或不買不需要的東西。

☆ 摒棄攀比心理

為了融入群體，每個人都會竭力展現自我價值，像溫柔、富裕等價值，只能通過外在物品暗示，所以會去買買買。

但事實上，在一個社交關係高透明度的社會，彼此的經濟能力、人格特質非常透明，「包裝」的效果十分有限。

☆ 判斷要買的物品是否真的需要

當你特別想買一件物品時，不妨做個假設：有兩個選擇，一個是花錢買這件東西，一個是不買但獲取等量的現金。你會怎麼選？如果選擇了現金，那就說明這件東西不是非買不可。

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☆「斷捨離」最好的時間是現在

不要等到哪天有空了再做，要隨時隨地「斷捨離」。不是靜下心時才能捨棄，而是捨棄後才能靜下心。

☆ 判斷物品去留有技巧

一件不確定去留的物品，如果你看著它感到喜悅、有觸動，那就留著；如果很平靜，只有「可能以後有用」的想法，那就可以舍了，因為你並不需要它。

☆ 特殊物品去留遵循內心的感受

還有一類物品比較特殊——紀念品和朋友送的禮物。因為往往代表獨特的故事和回憶，所以很多人會捨不得或不好意思捨棄。

對於這類物品的去留，不妨隻考慮自己的感受。如果自己喜歡，覺得有價值，就留著；反之，就扔掉。實在捨不得話，可以拍個照，存在手機裡。（羅輯思維）