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被原生家庭傷害的孩子,到底有多少心酸

壹心理創作者 | Ada

01

原生家庭塑造了如今怎樣的你

最近電視劇《都挺好》熱播,關於原生家庭的話題引發熱議:原來,不是所有人都配當父母。

劇中的明玉成長在一個重男輕女的家庭,父親懦弱自私,母親重男輕女又極度偏心。


明玉每天都要做完家務才能去上學,兩個哥哥卻什麼也不用做;

兩個哥哥早餐吃的是牛奶加雞蛋,她只能吃米飯泡湯;

二哥想去旅遊,母親出錢贊助,而她想報補習班母親卻捨不得錢;

甚至後來為了供大哥出國留學,賣了她的房間,讓她沒地方住……

被區別對待,被忽視,被辱罵……原生家庭給明玉帶來的痛苦,深深烙印在她的記憶裡,每次回想起來都會失聲痛哭。

幸好,明玉夠堅強也夠幸運,早早離家獨立,遇到老懞這樣亦師亦友的貴人,一心奉獻事業,彌補了自己的情感缺失。

然而,不是每個人都和明玉一樣幸運,單靠自己的力量就能擺脫牢籠。很多被原生家庭傷害的人,身上背著枷鎖,負重前行。

成年後的他們,往往會出現自卑、孤獨、無助、暴躁、懦弱等不良性格,也會出於內在的恐懼和不安,容易將他人的互動和回應敵意化,高築心牆,導致親密關係的緊張與問題。

02

認識過去,是為了不再讓傷痛延續

原本想擺脫原生家庭的人,不自覺活成了父母的樣子。劇中的明玉,也曾被她爸評價「你和你媽一模一樣」。

特殊的成長經歷,讓他們並未建立起對親情的信任,也不知道該如何去表達愛。

心理學上有個詞,叫「鏡映」,可以描述父母與孩子之間積極的情感回應與互動。

我們的親密關係、婚姻、情感模式往往來自於童年時期與父母之間互動的心理經驗。

在長期缺少父母鏡映下成長的人,他們很難理解自己的情感,更不信任自己的內在感受。

成年後的他們在親密關係中患得患失,沒有安全感,甚至不敢開展親密關係。還有的人會以父母的錯誤行為作為範例和標準,在新的親密關係中不自覺地模仿父母。

沒有認識到傷痛的人,也無法感知傷痛的存在,但它卻一直隱藏在內心深處,隱藏在潛意識中,如果沒有被治癒,會一直在複製和延續。

也許有些人會問:原生家庭塑造現在的我,可是成長在不好的家庭就註定是悲劇嗎?

其實不是,你看,劇中的明玉不正是依靠自己的力量走出來了嗎,正如同她所說一樣:

「原生家庭虧欠你的,你最終要靠自己找回來,即使不能原諒,也要學著放下,最後與自己和解。」

心理學家弗裡曼認為,人從家庭的經歷中,不可能沒有情感未了的需要。也就是說,沒有完美的原生家庭,它帶來的影響也不是絕對的。我們已經成年,個人的成長和自我塑造,更多的是在於自己。

翻開原生家庭的傷疤,目的不是為了要怪罪父母,而是從這些已經形成的傷痛中,承認自己的過去,承認父母有他們的不足與局限,也承認你值得被愛、被肯定、被接受。

認識過去的傷痛,讓自己從原生家庭中帶給來的傷害慢慢消減,把所有的專註力都放在自己或後來組成的家庭身上,從而更好地愛自己,不讓過去的傷害複製、延續,影響你的一生。

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