枸杞怎麼吃最補腎 教你三種吃法

枸杞子，又名苟起子(《本草經集注》)，甜菜子(《救荒本草》)，杞子(《藏府葯式補正》)，紅青椒、構蹄子(《河南中藥手冊》)，狗奶子(《江蘇植葯志》)，枸杞果(《河北藥材》)等，枸杞子在日常生活中極為常見，因為枸杞子有著很好的養生保健作用。

《綱目》記載，枸杞子具有滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等功效。枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。

枸杞是名貴的藥材和滋補品，據《本草綱目》記載：久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，補精氣不足，養顏，肌膚變白，明目安神，令人長壽。可以說是長壽必備！那麼你知道枸杞怎麼吃效果最好嗎？下面就讓我們一起來了解一下吧！

枸杞補腎第一茶

材料：枸杞10粒、蘭舌木人蔘5克， 用滾水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點:從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的品質和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

枸杞補血第一茶

材料：枸杞、龍眼肉各20克，葡萄乾50克，蜂蜜20克，菠蘿200克

做法：枸杞、龍眼、葡萄乾、菠蘿用水沖洗乾淨；放入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘即可。

功效：常服延年益壽，充實正氣，補氣養血。

枸杞潤肺第一茶

材料：枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量

做法：1、將枇杷、桃仁切碎放入鍋內；

2、加入洗凈的枸杞、黑芝麻，加水浸泡；

3、大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合併煎液，用小火濃縮至膏；

4、加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用。

功效：益肺腎補虛，平喘咳潤燥，用於虛弱，體質軟弱患者。

枸杞子一天吃多少為宜？

一般來說，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因為它畢竟是藥物，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量較高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜過量。

有毒枸杞越補越虛，教你四招辨別

1、顏色。鮮枸杞子因產地不同而色澤有所不同，但顏色很柔和，有光澤，肉質飽滿；而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感觀上看肉質較差，無光澤，外表卻很鮮亮誘人；染色的枸杞整個都是紅色，連枸杞子蒂把處的小白點也是紅色的，而正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。

2、形狀。寧夏枸杞和內蒙古枸杞都呈長圓形，但是寧夏枸杞泡水後會上浮，內蒙古枸杞會下沉，而新疆枸杞呈圓形，容易區分。用明礬泡過的枸杞對光照射時表面會有閃亮的晶點；「毒枸杞」摸起來黏糊點，天然枸杞則較乾燥。

3、氣味。對於被硫磺熏蒸過的枸杞，只需要抓一把用雙手捂一陣之後，再放到鼻子底下聞，如果可聞到刺激的嗆味，那麼就可以肯定被硫磺熏蒸過。

4、口味。寧夏枸杞是甘甜的，吃起來特別甜，但是吃完後嗓子裡有一絲苦味，而內蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些膩；白礬泡過的枸杞咀嚼起來會有白礬的苦味，至於打過硫磺的枸杞，味道呈現酸、澀、苦感。

古語說，飲食男女，人之大欲存焉。在我國古代醫學中，有不少幫助男性提升性能力的「養生術」，其中一些簡單實用，符合現代醫學理念，值得學習。

小便時踮腳尖

小便時踮腳尖對男性好處非常多，首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經，達到益腎壯陽的效果；其次，踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液迴流，增強盆底肌肉的強度，從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。最後，小便時踮腳能使排尿更流暢，保護攝護腺，對於患有慢性攝護腺炎及攝護腺肥大的男性尤其有幫助。方法是：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然後放鬆，可以重複3～5次。平時也可以練習。