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高血糖遇到這七種食物,也得「敗下陣來」!不妨多吃

什麼食物對糖尿病有好處呢?

在我們的生活中

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我們每天都要食用大量新鮮的食物。然而對於糖尿病患者而言,並非所有的食材都可以吃,吃錯食物還可以加劇病情呢!切不可大意!相信很多的糖尿病患者都想知道吃哪些食物會對病情有好處呢?那就和小編一起來看看吧!

可以幫助改善病情的食物有這7種

壓榨橄欖油

橄欖油含有多種抗氧化劑, 可以減少體內炎症, 保護和修復心血管系統, 並防止血管損傷引起的血糖波動,將患者體內的血糖保持在一個正常的的範圍內。

大豆

大豆除了富含蛋白質、無機鹽和維生素外, 還含有更多的多不飽和脂肪酸, 不僅可以降低血液膽固醇, 還可以降低血清甘油三酯。

銀耳

糖尿病患者應在日常生活中多吃富含膳食纖維的銀耳。研究發現, 卡路裡含量很低。同時, 它還含有大量的多糖, 對胰島素的降血糖活性有顯著影響。動物實驗表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 將胰島素在體內的作用時間從3~4小時延長至8~1小時從而達到較好的降血糖效果。

主食

每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營養的來源, 主食決定身體狀況。醫學研究證明, 如果糖尿病患者過於嚴格地限制主食, 往往處於半飢餓狀態, 這也會影響疾病的控制, 不利於糖尿病的治療。

因此, 每日主食不應少於300克。對於糖尿病患者來說, 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的複合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。

櫻桃

櫻桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來代替日常生活中的其他高糖水果。中醫藥指出櫻桃性溫味甘, 具有滋補氣、補虛等作用。此外, 對脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調理作用。尤其是女性平時要多吃櫻桃, 能夠更加健康美麗。

黃瓜

口感清脆微甜,隻含有1.6%的糖,這對於需要控制糖的攝取量來說的糖尿病患者來說無疑是一個好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 並獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素、礦物質等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑製碳水化合物轉化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血症患者應多吃黃瓜。

綠茶

茶葉多糖是茶葉複合物多糖茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 從而預防和治療糖尿病。

總結來講,糖尿病飲食不能吃得太甜, 太鹹, 油性食物也不能太多。由於肥胖是糖尿病的敵人, 糖尿病患者患心血管疾病的風險高於普通人群, 控制脂肪攝入很重要。除了少吃油炸、高脂肪的食物同時控制肉類食品, 減少動物脂肪攝入量, 並使用植物油烹飪食品。此外, 一些高膽固醇含量的食物, 如動物內臟和海鮮, 也應少吃。在烹飪過程中, 要盡量使用清淡少油。


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