小孩缺維生素d吃什麼好

文章導讀

很多嬰幼兒雖然補充鈣了，但是由於維生素d缺乏，因而不利於身體發育。比如嬰幼兒出現煩躁不安、夜驚、多汁、「O型腿」等等都可能與維生素d缺乏有關，總之一旦嬰幼兒出現維生素d不足的情況，那麼就應該適當吃蛋黃、動物肝臟等有助於補充維生素d的食物。

嬰幼兒維生素d缺乏時，嚴重影響鈣代謝。早期以非特異性的神經精神癥狀為主要表現，如多汗、夜驚、煩躁不安等，嚴重時可出現骨骼改變，如出牙晚、囟門遲閉、顱縫發軟、方顱、按壓枕骨有「乒乓球感」、胸部出現肋骨「串珠」、肋緣外翻、「雞胸」及脊柱側彎、龜背等，四肢出現「手鐲」、「足鐲」、X型腿、O型腿等改變。本病發病緩慢，易被忽視，一旦出現明顯癥狀，機體抵抗力會降低，易並發肺炎、腹瀉等疾病。

1、多吃富含維生素d的食物，如動物肝臟、蛋黃等。

2、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命d的營養強化食品中也含有豐富的維生素d。

3、加強護理，合理餵養，供給豐富的營養，及時添加富含維生素D的輔食。增加戶外活動，可以多出去走走曬曬太陽。

4、因為是補充維生素d，鈣劑自然也是不可少的，其中奶製品是鈣的最好來源。給予鈣劑的時候要注意應選用含鈣高、對胃腸道刺激性又小的鈣劑。

5、在膳食中可以適當補充豆製品、海藻和綠葉蔬菜。

給寶寶補充維生素d很重要，但是媽媽們一定要避免給孩子重複補充。在給寶寶長期口服VD製劑時，應避免與VD強化食品重複。科學補鈣，理性補鈣。在選擇鈣劑時也應該根據寶寶的體質，避免盲目跟風。