更年期女性為啥喝水都長胖？

又到周四趣姐侃新聞的時間了。

話說最近，趣姐的粉絲後台留言說，自己今年49歲了，辛苦減肥半年，結果體重反彈比減肥前更胖，「喝水都長胖」，帶著很強的挫敗感開始懷疑自己的方法和意志力。

其實這可能是「代謝適應」在作怪，怎麼說呢，就是更年期隨著體內激素的變化，新陳代謝減慢，所以更容易發胖。

「代謝適應」通常隨著體重的減輕，表現出代謝下降，從而使繼續減重變得更加困難。「代謝適應」持續的時間比減肥更長。也就是說在極端減重後隨著體重的回升，基礎代謝率不會立刻回升，還會繼續維持在較低的水準。雖然減重已經結束，膳食也不再是極低熱量的減肥食譜，但是代謝適應持續的時間仍遠遠沒有結束。如果飲食仍然維持之前的水準，那麼就沒有辦法繼續保證攝入的熱量小於消耗的熱量，體重就會進入「平台期」。

體重升升降降更長肉，平台期維持比減重更重要。趣姐希望女性朋友尤其是更年期女性明白，「喝水也長胖」只是自我的感覺，實際上體內的代謝在減肥後已經發生了各種適應性的變化。能量的平衡不光是從外界的攝入，還包括對自身排泄的調整，以及各種糖脂代謝過程平衡的調整。

更年期還是需要控制飲食，加強運動，並且一定要堅持。如果是有某些代謝疾病家族史，或者是代謝性疾病的易患人群，減重就需要在醫生指導下進行。

自宮頸癌疫苗陸續在國內上市以後，就掀起了一股「疫苗熱」，趣姐想說的是：各位女童鞋在接種宮頸癌疫苗切勿過分迷信宮頸癌疫苗型別。

HPV是「人乳頭狀瘤病毒」英文名稱的縮寫，HPV家族中有眾多成員，其中一少部分和惡性腫瘤關係密切，被稱為高危型HPV。相關醫學研究證明，99%的宮頸癌都是因為感染此類病毒引起。16型和18型的HPV病毒，這兩個亞型是造成宮頸癌的主要原因。

目前上市的二價、四價、九價三種疫苗都能夠預防。至於如何選擇，要看個人的經濟能力和生活習慣，沒有必要過分迷信疫苗型別越多效果越好。

此外，即便接種過疫苗後，還要定期進行宮頸癌篩查哦。

英國《歐洲心臟病學雜誌》發表的一項新研究顯示，青少年時期如果抽煙或酗酒，會對動脈造成損傷，更易導致動脈硬化。如果兩種習慣都有，損傷情況會更嚴重。長期來看，動脈硬化會增加罹患心血管疾病、癡呆及死亡風險。

倫敦大學國王學院與布裡斯托爾大學的研究人員展開了一項觀察性研究，結果顯示，17歲的青少年中，從他們開始吸煙到17歲時，如果吸煙累計超過100支，平均脈搏波速度比吸煙少於20支的青少年快3.7％。每日飲酒超過10杯的青少年，平均脈搏波速度比日飲酒量少於兩杯的同齡人快4.7％。既抽煙又飲酒則會導致更大的動脈損傷，這部分青少年的脈搏波速度比沒有煙酒嗜好的人快10.8％。

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。

近期早晚溫差大，這個時節不但兒童容易得秋季腹瀉，成人也不例外。這不，有位26歲的小夥聽信偏方「飢餓療法」治腹瀉，不料在家中昏厥虛脫，在醫院經醫生及時救治才轉危為安。消化內科專家提醒，近期秋季腹瀉來襲，腹瀉時一定要繼續進食，不能通過「飢餓療法」、濫用抗生素來處理。

在秋季病毒的繁殖也非常的猖狂，加上早晚溫差大，容易受涼，是腹瀉的高發季，嬰幼兒更易中招。網上所說的「飢餓療法」治腹瀉並不靠譜，有人認為，吃什麼拉什麼，不如不吃，餓兩頓就好了。其實，這種做法對於腹瀉者是有害的。腹瀉本來就會導致身體營養損失，如果什麼都不吃就會加重脫水和電解質紊亂，甚至危急生命。

趣姐建議，發生腹瀉一定要繼續進食，不要濫用抗生素，要在醫生的指導下進行治療。原則上要求飲食易消化，營養豐富，高熱量，高蛋白，油和乳糖不能太多。可以吃一些稀、軟、易消化、有營養的食物，如茶碗蒸、麥片粥、米粥、麵條等，少喝牛奶，忌食生冷、油膩食物。

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