人們通常會以為上火只是在乾燥、炎熱的季節才會發生的，其實上火出現的幾率非常小，幾乎可以用普遍來形容了。
哪天熬了夜、哪天吃了頓火鍋、哪天生氣大怒，都會導致上火癥狀突然發生的。
在各種各樣的上火情況中，肝火是其中最常見的一種，可能是因為肝臟最容易受到外界影響吧。
而面對肝臟上火的情況，我們不能忽視，要選擇對症治療，才能消除肝火帶來的種種不利影響。
肝臟火氣大，早上起床，口乾又口苦
或許是因為晚上睡覺時顧不上喝水，第二天早上起床總覺得嘴巴總是又乾又渴，恨不得抱著一個桶喝水。
不光如此，還有難聞的口氣，自己聞著都覺得味道沖鼻。
一般情況下，通過刷牙、漱口、喝水的方法，能夠充分的改善這些口腔問題，做完這些後，基本上口氣就清新了。
但一種情況下除外，那就是肝火旺盛引起的口乾、口苦問題，不會簡單的就消失的。
主要是因為肝火上升後，會導致口腔裡的津液受到一定的損耗，於是口乾、口臭癥狀就出現了。
肝臟火氣大，晚上睡覺，多夢易驚醒
中醫認為，肝藏魂，魂指的是我們在進行心理活動時，做出的一切思維意識活動。
所以若是肝火旺盛的人，在睡夢中經常會受到一定的影響，出現種種魂不守捨的癥狀。
首先，肝臟火氣比較大的人，雖然晚上也能睡的著覺，但是卻睡的不安穩，想著心事，比較容易出汗，甚至汗流浹背，主要是因為身體產生了虛熱。
其次，正常人一周之內做2、3次夢已經算多的了，而肝火旺盛的人，會天天做夢，多半是噩夢，還會變的愛說夢話、夢囈，甚至是夢遊。
最後，睡眠狀態下，肝臟原本正順利的進行排毒、修復，可是肝火太旺打斷了這個行為，致使人會從夢中醒轉過來，很難再次入睡了。
水能滅火，每天三杯水澆滅肝火：
第一杯：苦瓜榨汁喝
肝臟愛吃苦，一些苦味食物，比如萵筍、苦瓜、苦菜、芹菜、蓮子、蘆筍等，可以經常吃。
苦味食物之所以會「苦」，是因為其中富含的生物鹼、尿素類，這些苦味物質表現出來的苦。
其中苦瓜是人們最喜愛的食物，日常飲食中常常見到苦瓜製成的各色菜肴，比如五味苦瓜、釀苦瓜、苦瓜小炒肉、苦瓜排骨湯。
苦瓜能夠清熱祛暑、利尿涼血，榨成汁，每天多喝一點，可以起到降火的功效。
第二杯：綠豆煮湯喝
綠豆湯，是夏天清熱解暑的必備飲品，同時還具有降肝火的作用。
因為綠豆中含有大量的氨酸、賴氨酸等營養素，結合起來能夠最大程度上發揮其降火的作用。
尤其是因為體內肝臟火氣旺盛引起的上火癥狀，一般都能得到緩解。
第三杯：蒲公英泡茶喝
蒲公英是一種清熱解毒的草藥植物，除了可以保肝利膽、護肝排毒以外，它最大的好處就是清肝火、去火消炎。
日常生活中對於肝臟缺乏重視的人，常常會滋生肝火，所以最需要吃點蒲公英了。
不過，也可以利用蒲公英，自己動手做一杯清新去火茶飲，由蒲公英搭配葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根製成。
每天喝一杯這樣的蒲公英玫瑰茄茶，去肝火的效果非常好，還能改善上火引起的口氣、睡眠問題。
牢記兩個組合，肝臟少上火：
一、子時和午時，按時入睡
每天的子時是指晚上11 點到凌晨1點，每天的午時時指中午11點~下午13點。
子時睡覺應大睡，因為這個時間是肝經運行時間，正是肝臟排毒的有效時間段，若能保證此時入睡，對於保護肝臟有利無弊。
如果能夠一覺睡到天亮，保證有7、8個睡眠時間，那麼可順利達到養肝的目的。
午時睡覺應小憩，不管是工作、學習，忙碌了一個上午，需要讓身體休息一會兒，只要15~30分鐘就夠了。
這樣一來，下午繼續進行工作、學習就能夠更有動力了，也有利於肝臟的健康發展。
健康的子覺和午覺，是肝臟得以正常運行，功能強盛，少生病、少上火的重要保障。
二、太沖穴和陽陵泉穴，每天按摩
身體上分布著兩個穴位，可以說是對於去肝火來說最有效的了，經常按摩，肝火想燒都燒不起來。
其一，太沖穴，就在大腳趾和二腳趾的夾縫之間，大概1.5cm距離遠的凹陷位置處。
晚上熱水泡腳後，用大拇指找到太沖穴，進行按摩，大約2~3次即可。
按摩之後，肝經的水濕風氣，也會因此向上沖，去肝火勢在必行。
其二，陽陵泉穴，位於膝蓋的斜下方，有一個凸出來的小骨頭，前方凹陷處即為此穴。
可以用兩手的拇指一起按揉兩腿的陽陵泉穴，大約持續1分鐘，再進行按揉，一共做3~5次就夠了。
兩個穴位配合一起按摩，去肝火的效果大大增強了。
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