眼睛經常不自覺流眼淚是怎麼回事？該如何改善？不妨了解下

說到經常流眼淚，我們腦海中可能浮現的林妹妹的形象，認為流眼淚可能是因為性格多愁善感。其實哪有這麼多需要「還淚」的林妹妹啊!如果不是因為傷心想哭，還會經常的流眼淚，往往是眼睛出問題導致的。今天我們就來說說有哪些原因可能會導致經常流眼淚。

經常莫名的流眼淚，可能是眼睛太乾。眼睛很乾，淚液分泌不足，反而會刺激眼睛反射性的分泌淚液，就會常常莫名的流眼淚，還會出現眼睛裡有灼燒感，很癢，害怕光，眼睛容易充血等。一般老年人因為眼睛的衰老，容易出現眼睛乾。還有容易用眼過度的人群，比如說經常要對著電腦的上班族，還有經常長時間戴隱形眼鏡的人，眼睛長時間得不到休息，很可能會導致眼睛太乾。

如何改善：如果眼睛乾的不是太嚴重，平常的時候可以滴點低濃度的生理鹽水等。飲食上可以多吃點維生素A含量豐富的食物，比如胡蘿蔔和雞蛋。還需要盡量的減少長時間盯看電腦螢幕和手機螢幕，注意眼部的衛生。

經常莫名的流眼淚，可能是眼部有炎症。眼部裡有發炎的情況，可能會造成淚道的狹窄，淚道出現不完全堵塞的情況。本來正常分泌的淚液會流入鼻腔，但現在會流出眼瞼外，會常常的出現莫名的流淚。如果是因為眼部發炎導致的經常流眼淚，那麼我們應該及時的去檢查和診治，以免眼部出現其它的問題。

如何改善：因為眼部炎症導致的流眼淚，應及時的去診治外，平常的時候可能適量的多吃點富含胡蘿蔔素的食物，如胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、玉米等，幫助眼睛恢復。

經常莫名的流眼淚，還有可能是出現了「雪盲」，不過這種情況比較少。如果是處在經常下雪的地方，或是冬天下了大雪後。當太陽光照射到雪地上，強光會反射到眼角膜，刺激到眼部，導致容易流眼淚。如果是因為「雪盲」導致經常流眼淚，那麼還是需要及時的去檢查下的，以免損傷到角膜。

經常莫名的流眼淚，可能是受到的外界刺激太多。冬天的時候，氣象太冷，受到冷風吹，我們可能就會流眼淚。經常的被風吹，可能會導致經常的流眼淚。受到了外界的刺激，外界的刺激刺激到我們的淚腺，淚腺會形成反射性的分泌，從而導致流眼淚。因為這種情況，我們並不需要特意的治療，保護好眼睛少受刺激，流淚的情況便能夠得到改善。比如說如果被風吹後容易流眼淚，可以出行的時候帶個墨鏡，就可以了。

我們現在人，因為用眼過度、經常熬夜等問題，眼部容易出現疲勞和不適，那麼我們平常可以如何護眼呢?

避免眼睛過度疲勞：當我們的眼部長時間工作後，需要及時的休息幾分鐘，還有向遠處眺望下，給眼睛個緩衝的時間，對於緩解眼部疲勞是非常有幫助的。另外也要保持充足的睡眠，不要經常的熬藥。手機和電腦螢幕的色調可以調成護眼的綠色調。

注意眼部的衛生：很多人眼睛累了，就會用手去揉揉，這樣做手上的細菌就容易進到眼睛裡去，容易導致眼部的炎症。出現眼部的不適，可以閉眼休息下，或是眨眨眼，不要用手去揉。還有出行的時候，要做好眼部的防護，帶個墨鏡和眼鏡等，減少風和異物刺激到眼睛。

飲食調節：眼部容易出現不適的人，平常的飲食中可以多吃點富含維生素A和胡蘿蔔素的食物，能幫我們維持視覺功能。富含維生素A的食物有，蘋果、梨、桂圓、番茄、菠菜等，富含胡蘿蔔素我們剛才也說過了，有胡蘿蔔和西蘭花等，平常用眼強度比較大的人，可以適量的多吃點，緩解眼部的壓力。