夏天就是要減肥！減肥食譜大全！

1.玉米炒肉

用料：玉米、百合、胡蘿蔔、瘦肉、醬油、花生油

1.鍋熱下油放入醬油和陳醋醃過的瘦肉丁翻炒變色

2.倒入胡蘿蔔丁翻炒四分鐘

3.放入玉米粒

4.放入百合

5.炒至百合透明即可

6.出鍋裝盤

2.美容減肥肉

用料：兔肉、豇豆、沙拉油、食鹽、醬油、雞精、薑、蒜、乾辣椒、澱粉、檸檬汁、十三香、胡椒粉

1.兔腿肉清洗乾淨

2.在腿骨兩側劃開就可以輕鬆剔除骨頭

3.把肉切成小塊

4.擠點檸檬汁

5.加點醬油

6.加入料酒

7.加點蜂蜜

8.加入少許的鹽和胡椒粉

9.加入一點生粉

10.加入十三香粉

11.攪拌均勻後醃製15分鐘

12.豇豆切斷

13.熱鍋後放油，加入生薑和蒜末小火煸炒

14.加入豇豆

15.加入乾辣椒煸炒

16.加入醃製好的兔肉大火煸炒，顛鍋，可以看到鍋中都有火，放心啊，這樣的菜才好吃，不過只要翻炒40秒左右

17.加入雞精

18.淋上香油出鍋

3.荷葉粥

用料：大米、薏米、枸杞、荷葉、水

1.乾荷葉清洗乾淨

2.薏仁稍微清洗一下就可以了

3.把荷葉放入水中大火煮開後改中火繼續煮10分鐘

4.把荷葉去除，留下煮好的荷葉湯水

5.先在高壓鍋裡加入先前洗好的大米，加水，再加入剛才煮好的荷葉水

6.加入薏仁。高壓鍋發出撲哧聲後該中小火煮15分鐘就可以了

4.蔬菜沙拉

用料：黃瓜、洋蔥、圓白菜、雞蛋

1.黃瓜1根切片，洋蔥一個切片，圓白菜半個切絲

2.取雞蛋兩個放入鍋中，大火煮5分鐘

3.從鍋中取出雞蛋，剝皮，切成4份

4.另取碗，在裡面依次放入蔬菜、雞蛋等

5.放入沙拉醬適量即可

5.減肥茶

用料：洛神花、普洱茶、乾山楂、荷葉、水

1.先將原料準備好，在藥店基本都可以買到。

2.將洛神花、荷葉、乾山楂洗去浮塵。

3.將砂鍋裡倒入水，煮開後，放入乾山楂。

4.煮五分鐘後，放入普洱茶。

5.再放入荷葉。

6.最後放入洛神花。

7.中火煮5分鐘後，關火。