「脾氣」好，氣色差不了！5種健脾茶推薦給你

1、健脾益氣喝薏仁茶

炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉,如大便時溏時瀉,稍進油膩之食加重,甚則完谷不化,伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。

2、健脾益氣喝香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈,和茶葉6克一起放茶壺中,用500毫升開水沖溶,上蓋悶5分鐘,加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風,清暑化濕,開胃止嘔。

3、健脾益氣喝荷葉涼茶

將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白朮各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻後飲用,可防暑降溫。

4、健脾益氣喝紅棗枸杞茶

紅棗跟枸杞都是一味性質比較溫和的重要,而且也是具有比較多的功效。紅棗的話主要是用來補氣的,特別是我們的脾胃比較虛弱,然後晚上經常失眠多夢的時候,就可以適當的比平時多吃一些紅棗。至於枸杞的話是用來補血的,我們女性在經期過後經常會感覺到身體很差,面色很蒼白,所以我們可以在經期過後多喝一些紅棗枸杞茶。但是因為這種茶比較滋補,所以有患感冒或者炎症的人就不要喝紅棗枸杞茶了。

5、健脾益氣喝蓮子心茶

蓮子心,味道很苦,一般都是取蓮子中間的芽。雖然蓮子心很苦,但卻有很大的功效。比如說安神,最顯著的是清熱。特別是夏秋季節的時候,很多人都會感覺到很煩躁,晚上又熱得睡不著,就可以泡一些蓮子心茶喝,因為這個蓮子心很苦,所以我們也可以隻放一點,混合著其他的茶來泡。

健脾益氣的食譜

健脾需要飲規律飲食,三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主,葷素搭配。需常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。下面是健脾的食譜。

1、 粳米粥:粳米50克,葡萄乾10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄乾,共同燉煮至稀爛即。

2、香菇牛肉湯:香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸後入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸後即可。

3、炒牛肚土豆絲:熟牛肚50克切絲,土豆80克,切絲後以清水淘洗掉表面澱粉,油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,並點入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。

4、扁豆餡包子:鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子後,置籠中,旺火蒸20分鐘。

健脾的飲食禁忌

日常生活中進行養脾,有哪些事項是需要注意的?記住以下所說的四件事情,最好不要犯。一起來了解看看。

1、禁忌養脾無常

我們認為養脾在秋冬季節就可以了。其實,養脾不單單只是秋冬的事情,而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

2、禁忌生、冷

要養脾,就不能喝太多的飲料,特別是冰飲料,不管是涼的飲料還是瓜果,都不能吃,過涼傷脾。另外,不要過多吃生食,以免損傷脾胃。

3、禁忌甜

許多人都喜歡吃甜食。其實,過甜易傷脾。因此,要想補脾養脾,甜要有個度。

4、禁忌吃太多

吃太撐了,除了易長胖外,還容易傷到脾胃。飯要七八分飽,而且吃東西要細爵慢咽。