纖維素就是我們身體內的降糖之寶

所謂的纖維素其實和麵粉一樣，是用碳水化合物有俗稱的糖，纖維素塗麵粉不一樣，不能夠人體吸收，但它吸水會膨脹，潤滑我們的腸道，促進排便，促使腸道毒素排出體外，預防腸道癌症，另外纖維素還可以調節糖和脂肪的吸收，幫助減肥預防糖尿病，因此它被稱為能調節血糖的糖，常到看完的時候天然的減肥藥，纖維素大量的存在於粗糧當中，但是進入工業社會之後食品上去粗存精，於是粗糧變成了細糧纖維素就不見了身影。

【1】胰島素和纖維素。

大家都知道胰島素的分泌與功能失常是糖尿病患病的一個重要的因素，那麼什麼是胰島素呢？其實胰島素就是一種激素，是我們體內可以調節糖代謝降低血糖濃度的主要激素，胰島素的分泌主要來自於法律與良好的胰島細胞，除此之外還需要健康的肌肉和脂肪細胞。對胰島素轉移學生的命令，迅速的執行，血糖才能真正的降下去。這兩方面出了問題，就分別對應得了一型糖尿病和二型糖尿病，不管是一型糖尿病和二型糖尿病，最終的結果都會引起血糖升高，全身的代謝紊亂，具體來說一型糖尿病是由於胰島細胞受到了內傷和嚴重的攻擊而受損，出現了萎縮甚至壞死，導致胰島素分泌不足而引起血糖升高，然而2型糖尿病的問題出現在吸收區，他們肌肉和脂肪細胞身上導致胰島素的分泌不是不足而是過剩。

【2】血糖和葡萄糖。

我們平時的一切活動都需要能量，而能量最大的來源就是存在於血液內的糖類的葡萄糖。在胰島素的催促下，我們體內的肌肉和脂肪會吸收血液中的葡萄糖，對它們進行加工和儲存，從而保持血液中的葡萄糖的平衡，但是如果我們一直偏愛糖果飲料和精品米面等食物。那麼我們的肌肉和脂肪細胞就一刻也不能停歇，遲早他們會因為疲勞而停止工作，到了那個時候，即使胰島素下一代轉移血糖的命令，但是那些細胞已經聽不見了，看不見了，於是我們的身體得不到的能量就會在吃過東西之後仍然會感到飢餓，只好繼續的吃東西來刺激，胰島素再次發送指導胰島素的聲音變得足夠大了，而這些耳聾眼花的細胞已經無能為力了，儒學堂的大門已經被關閉了，使得血液中的葡萄糖堆積起來，形成了高血糖，這就意味著二型糖尿病就發生了。

【3】纖維素隆重登場。

從上面我們已經理解了糖尿病的問題所在，我這樣我們就能從血糖的食物源頭入手，在食物中找到可以預防和控制糖尿病的好方法，食物中的碳水化合物是血糖的最大來源，也被俗稱為糖，一般來說糖都是甜的，都會被分解成葡萄糖，從而引起血糖升高，但是有一種糖卻與眾不同，它既不甜也不能被分解成葡萄糖，反倒能夠減緩對葡萄糖的吸收，平衡血液中的血糖濃度，增強肌肉和脂肪細胞對胰島素的敏感性，從而預防糖尿病並幫助糖尿病患者控制血糖，這種糖就是纖維素。

有一項哈佛大學的研究表明，經常吃高脂肪低纖維的食物的人群，患有糖尿病的風險比經常吃低脂肪高纖維的食物風險要高兩倍，可見纖維素對於患糖尿病的風險的降低作用是有顯著的效果的。所以纖維素在我的身體裡起到降糖作用，他其實也和探索無疑，碳水化合物一樣，也是我們俗稱的糖，但是它不被人體吸收，它吸水會膨脹，會潤滑我們的腸道，促進排便，所以它可以調節我們的糖和脂肪的吸收，因此未提供也能調節血糖，所以我們了解了這一點之後就會對纖維素的重要的藥性，起到很多的了解，也為我們以後。選擇食物也起了，一定的作用，針對以上的看法，大家有什麼樣的建議或者想法可以在評論裡和我分享，未來小編會寫更多的這一類的文字給大家。