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天天健康吃(之五)今日菜單————–7道家常菜!

1當歸醉雞卷

材料:大雞腿2隻、鹽2茶匙、當歸5克、枸杞10克、清水500毫升、紅糟露300毫升。

做法:

1、將當歸、枸杞沖洗後加入清水大火煮開後再煮15分鐘熄火放涼。

2、將雞腿去骨後,皮朝下放在錫箔紙上,抹上少許鹽後捲起來,並用錫箔紙裹緊呈糖果狀,放入蒸鍋內大火蒸20分鐘。

3、將紅糟露倒入放涼的汁水中,再放入去掉錫箔紙的雞腿卷,放入冰櫥浸泡1天后取出切片即可。

小貼士:

1、紅糟露也可以用任何紹興酒代替。

2、卷雞肉卷的時候盡量卷得緊一些,兩頭要封好口,這樣蒸好以後才不會散開。

2蜜汁叉燒肉

材料:豬裡脊肉1條、叉燒醬1瓶、老薑1小塊、青蔥2根、蜂蜜4湯匙、米酒20毫升。

做法:

1、將買回來的豬裡脊肉洗凈後擦乾水分切成長條,並用剪刀剪去表面的白色筋膜;老薑去皮後切成片,蔥切成段備用。

2、取一個較大的密封盒,把豬肉條放入盒內,再放入薑片和蔥段,倒入叉燒醬和米酒抓勻,最好使肉都浸在醬汁裡。

3、蓋上密封盒的蓋子,放入冰箱冷藏1天,中途取出打開翻動一下肉條,使入味均勻並撈出蔥段扔掉。

4、醃製好後取出,在烤盤內鋪一張錫紙,然後把肉放在烤網上,將烤網架在烤盤上晾15分鐘使醬汁都滴下後刷一層蜂蜜,然後給烤盤換一張乾淨的錫紙。

5、將烤盤放入烤箱下層,放肉的烤網放中層,以180度烤20分鐘後取出,刷一層醃製肉的醬汁,稍乾後再刷一遍。

6、將刷好的肉翻面再放入烤箱以180度繼續烤20分鐘,再取出反覆刷2次蜂蜜,最好再烤10分鐘左右即可。

小貼士:

1、做叉燒肉要選用較瘦,沒有皮及太多肥肉的梅條來製作,如果你買的是一大塊後臀肉,那麼從靠右邊5厘米處往下切一刀,然後再往左5厘米處往上切一刀……依次這樣切下去,使肉拉開後可以成為一個長條,這樣可以使肉更快速的入味。拉開後如果嫌大,再從中間分開切成合適的大小即可。

2、生蔥不可醃製過久,不然會形成臭蔥味道,影響肉的香氣。

3、如果想使肉看起來更加晶亮更有食慾,秘訣就是反覆多刷幾次蜂蜜。

3胡蘿蔔燉牛腩

材料:牛腩2斤 胡蘿蔔4根 生薑1小塊 大蔥1段 香葉5片 桂皮1塊 陳皮1塊 草果1枚 八角2粒 乾辣椒5根 冰糖10粒 老抽2湯匙 豆瓣2湯匙 香菜適量

做法:

1、生薑去皮拍扁後切小塊,大蔥切成段;牛肉切成塊後入冷水鍋內煮20分鐘出血沫後倒出瀝乾水分備用;

2、炒鍋內倒入比炒菜較多的油燒熱,然後放入生薑、豆瓣、大蔥及香料一起炒香,待香味出來後倒入牛肉、老抽一起翻炒均勻;

3、把炒過的牛肉倒入壓力鍋內,然後放入冰糖,再倒入1杯清水,不要蓋上壓力鍋鍋蓋用中火燉約半小時,中途不時翻拌一下;

4、在牛肉開蓋燉的同時,把胡蘿蔔刷洗乾淨後用滾刀切大塊;

5、把胡蘿蔔倒入壓力鍋內,安全蓋上蓋子大火燉到排氣後改最小火燉15分鐘即可;

6、盛入碗內後撒上少許香菜更能提香。

小貼士:

1、如果不能吃辣,可以把乾辣椒和豆瓣去掉,但多加1杓老抽,味道也很棒;

2、燉牛肉時,最好加上少許陳皮或茶葉一起燉,這樣牛肉軟得快,並且肉香濃鬱;

3、胡蘿蔔燉的時間不需要太長,所以牛肉要先燉得差不多後再放入胡蘿蔔塊,胡蘿蔔不用去皮,只需要把表皮刷洗乾淨即可;

4、如果不用壓力鍋,也可以用炒菜的鍋或砂鍋燉,但時間就需要更長,用壓力鍋會非常節約煤氣。

4紅燒肉

材料:帶皮五花肉1塊 老抽2湯匙 料酒2湯匙 白糖2湯匙 大蔥2段 生薑2片 八角2粒 陳皮1塊 桂皮1塊 香葉2片 清水少許 鹽少許

做法:

1、把肉洗凈後放入鍋中,倒入清水沒過豬肉後開大火煮15分鐘出血沫後撈出放涼,把放涼後的豬肉切成小塊;

2、炒鍋內倒入適量油燒熱,放入豬肉翻炒5分鐘,把油炒出來後盛出;

3、把鍋洗乾淨後放入2湯匙清水,水開後倒入白糖,當白糖變成氣泡時放入炒過的豬肉翻炒兩下,然後倒入老抽、料酒一起翻炒2分鐘;

4、把肉倒入砂鍋(也可使用炒肉的鐵鍋),放入大蔥、生薑、八角、陳皮、桂皮和香葉再倒小半杯清水使肉都浸在湯汁裡,調入少許鹽,蓋上鍋蓋小火燜1個小時即可。

小貼士:

1、製作紅燒肉一定要選用帶皮的五花肉喲,最美味的就是皮和肥肉;

2、因為事先炒過的肉油被炒出來不少,所以做好的紅燒肉一點都不膩;

3、因為豬皮非常容易粘鍋,所以炒肉的時候最好選用不粘鍋;

4、我覺得用砂鍋燉的菜很香,當然也可以用炒鍋蓋上蓋燜或者是用壓力鍋節約時間,如果用壓力鍋燜肉,排氣後轉最小火大約15分鐘即可。

5螞蟻上樹

材料:蕃薯粉絲1把 肉末100克 豆瓣1湯匙 生薑3片 蒜末1湯匙 蔥花1湯匙 高湯4湯匙(約50毫升) 花椒1小把 乾辣椒3條(切段) 老抽1湯匙 花椒粉1茶匙

做法:

1、先用熱水把粉絲泡軟(約15分鐘),然後用剪刀剪幾刀使其短一點,瀝乾水分備用;

2、炒鍋內倒入適量食油燒熱,油熱後放入花椒、辣椒、蒜末、薑片爆出香味,然後放入肉末炒散至變色;

3、肉末變色後將其推至一邊、使鍋稍微傾斜,在有油的一邊放入豆瓣炒幾下後再將其混合,然後倒入高湯(骨頭高湯或清雞湯皆可);

4、倒入高湯後,放入事先泡軟的粉絲一起翻炒至湯汁收乾,最後調入老抽,撒入花椒粉和蔥花炒勻即可。

小貼士:

1、做這道菜建議選用蕃薯粉絲,比較筋鬥口感好;

2、另外蒜末、豆瓣和花椒粉是這道菜的精華,不可以少掉;

3、因為豆瓣本身就很鹹、還加入老抽,所以這道菜不需要再額外加鹽咯!放老抽不僅香、而且顏色好看哈!

6香辣爆鴨胗

材料:鴨胗或雞胗300克 青椒5根 紅尖椒5根 大蒜2粒(切片) 生薑1小塊(切片) 大蔥1小段(切片) 花椒1小把 乾辣椒3根(切段) 老抽少許 澱粉1湯匙 花雕酒或料酒1湯匙 白糖1/2茶匙 花椒粉1/2茶匙 白鬍椒粉1/3茶匙 鹽少許

做法:

1、鴨胗用鹽搓洗,撕掉表面的黃膜和白筋,瀝乾水分後切成片;

2、把切成片的鴨胗放入碗內,調入花雕酒、1半量的生薑片、老抽、白糖、花椒粉、胡椒粉、鹽、澱粉,用手抓勻醃製10分鐘;

3、把青椒、紅椒洗凈去蒂後切成1厘米左右的段;

4、炒鍋內燒熱、倒油,油熱後放入花椒、乾辣椒、另一半量的生薑、大蒜爆香;

5、倒入鴨胗片快速翻炒至有一點變色,然後倒入辣椒段一起大火爆炒約1分鐘、調入少許老抽炒勻後熄火,熄火後放入蔥片翻炒均勻即可。

小貼士:

1、在清洗動物內臟時加入少許鹽搓洗可有效地去除怪味並且殺菌;

2、鴨胗比雞胗較大,但是在製作前建議去掉表面的白筋,如果你牙勁夠好就不需要了;

3、如果特別嗜辣,可把紅色的尖椒換成小米椒、但是不需要太多,不然一定會辣得胃痛;

4、這道菜需要大火快速爆炒,如果時間炒久了,鴨胗會變得非常有嚼勁,保證第二天臉頰酸痛;

7秘製麻辣牛肉干

材料:牛肉1公斤 辣椒粉60克 花椒粉20克 白糖30克 老抽2湯匙 鹽2茶匙 熟白芝麻1湯匙 香料(花椒1小把、八角2粒、小茴香少許、桂皮1塊、香葉2片、草果1粒、丁香4粒、肉蔻1粒、陳皮1塊)

做法:

1、燒一鍋沸水,放入清洗過的牛肉煮出血沫後撈出浸入涼水,倒掉血水;

2、在砂鍋(沒有也可用別的鍋)內倒入適量清水,放入所有香料和鹽一起煮沸,再放入牛肉,如果水沒有沒過牛肉,添開水至完全沒過,小火煮大約50分鐘左右後撈出瀝乾水分放涼;

3、將放涼的牛肉橫著紋理切成手指大小的條;

4、炒鍋內倒入較多油燒至微熱,倒入白糖小火炒出糖色兒後放入牛肉一起翻炒1分鐘後倒入老抽炒勻;

5、一直用小火翻炒至牛肉較乾以後,放入辣椒粉和花椒粉翻炒均勻,最後起鍋前倒入白芝麻和少許味精炒勻即可。

小貼士:

1、1公斤牛肉最後做出來大概只有1/3份量的牛肉干,而製作牛肉干最好選用無筋的瘦牛肉;

2、牛肉煮出血水後撈出浸入涼水可以使牛肉的肉質變得緊縮,而加上香料一起煮製可使牛肉口感更佳;

3、最後炒製牛肉的過程一直使用小火,炒糖色的時候注意不要炒太焦就行了;

4、這道菜不僅可以作為飯桌上的冷盤、作為平時生活中的零食也是非常不錯的。

親愛的空中朋友告訴我你學會了幾道菜

A: 學會1--2道菜

B: 學會3---4道菜

C: 這幾道菜我都會做

D: 學會了4---5道菜



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