口臭也是病，臭起來真要命！ 怎樣有效去除口臭

口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發出的臭氣，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康，無論來自哪裡，散發出來的臭氣都會令人厭煩，自己也會尷尬，特別是看到別人捂著鼻子，扭著頭默默遠離的時候。

口臭是個令人厭煩又為難的病症，而口臭這個小小的缺陷卻能構成不敢簡單和人挨近扳話，時間長了難免產生自卑心理，最終，影響正常的人際關係和情感交流。

口臭也是病

口臭實際上也是一種病，而且還有專門的醫生來診斷。經過專業訓練的口臭鼻測醫師，通過聞患者的口氣，用1-5分的標準來衡量口臭的程度。想像一下這個場景，感覺還是挺為難醫生的。

流行病調查結果發現，口臭這種病的發病率還很高。據統計，口臭在中國人群中的發病率達到了27.5%，那些愛吃肉的西方國家，口臭發病率更是鋼彈50%，來自不同國家和地區的多項調查表明，約有65% 的人都曾患有口臭。

口臭也不是現代病，古人們同樣也受口臭困擾。清朝一位詞人叫陸求可，他寫了一篇《月湄詞·相思兒令》，其中寫到「一點櫻桃嬌艷，樊素不尋常。何用頻含雞舌，彷彿蕙蘭芳。座上吹罷笙簧。徐徐換羽移商。晩來月照紗櫥，並肩私語生香。

口香糖最初也是來自西方國家，這可能跟他們高比例的口臭患者有關係。此外，西方人還有高比例的狐臭人群，兩「臭」疊加，殺傷力絕對猛烈，西方人大量使用香水可能也是出於這些原因吧。

如何避免口臭呢？

那要如何避免口臭呢？從根本上說，通過調節口腔微生物的組成可以防止口臭的發生。從引起口臭的3 個必備條件入手可以從根源上減少或杜絕口臭。比如減少肉食的攝入、避免吸煙、飲酒、少用抗生素、養成良好的作息和排便習慣、少熬夜。其中，最直接的方式還是每天早、晚進行徹底的清潔牙齒，每天刷凈牙齒，另外，每天至少要用一次牙線，徹底清除藏在牙縫裡的牙垢。長期使用的話就沒口臭了，必要的時候，還可以到口腔科進行專業的治療，修補齲齒，維護好口腔健康。

合理的膳食對減少口臭，維護口腔健康也是至關重要的。水果蔬菜中含有的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，並且可以拍出口腔裡過多的粘膜分泌物以及廢物。富含ω-3的食物也能夠減輕牙周的炎症；鋅能促進RNA 的合成，幫助牙周的自我修復；維生素D 可以防止牙槽骨的流失。

丁香曾經被稱為「古代的口香糖」，在古人的眼裡，它就是現代的「牙膏」、「口香糖」，具有清除口氣的作用。香之所以能夠除口臭，除了其芳香的香味可以壓製口中的臭氣之外，還與其去除胃寒的功效有關。古代人除了用丁香處口臭外，還有人用嚼胡椒、蓽撥和蒟醬葉等方法，這些都含有特殊的香味並且具有一定的抑菌功效。

想要保持清新的口氣，單靠嚼嚼口香糖是不夠的，還是得從根源入手，從根本上去解決口臭。這些簡單的方法只能暫時有效的掩蓋口臭，嚼口香糖、殺菌漱口水或者使用「口腔香水」都是沒有辦法去根治口臭的問題的。特別是殺菌漱口水，我不推薦你去使用，除非醫生推薦你必要使用。

有一些比較常見的抗菌藥物，如洗必泰、西吡氯銨、三氯生、過氧化氫和二氧化氯等等，也可以暫時驅除口腔異味，但是除此之外，它也會毫無目的地殺死口腔中其他的有益菌，破壞口腔微生物的平衡。反而有可能會加重口臭

此外，一些益生菌，如某些羅伊氏乳桿菌和唾液乳桿菌等也能改善口腔菌群的組成，提高牙周治療的效果，改善口臭。

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