得了痔瘡，改掉不良習慣，多做運動

痔瘡是一種常見的靜脈曲張性疾病，久立久坐、食用辛辣食物、喝酒以和便秘都會引起痔瘡的發生。痔瘡的損害不只限於疾病自身，也會引發其他疾病。

痔瘡病因

1、影響食物：辛辣食物食用過多，引起靜脈充血，添加靜脈壁內壓，靜脈簡單曲張。

2、久坐不動：久坐久站，肛門靜脈血液活動不暢，血液淤積，靜脈曲張而發生痔瘡。

3、忍便不排：直腸內糞便不及時掃除，就會失水變硬，構成便秘，壓榨痔區內靜脈，靜脈被迫曲張。

痔瘡保健操

第一節

仰臥、全身放鬆、深吸氣。在吸氣時大腿和臀部用力向肛門部緊縮。

吸氣的一起收提肛門，呼氣，然後再放鬆全身，每次做20次。

第二節

仰臥、兩腿委曲併攏，足跟接近臀部。兩臂上舉屈肘，兩手放於頭下枕部，以肩及兩腳支撐，抬高臀部，盡量脫離床面。一起，合作吸氣向上收提肛門，呼氣放鬆並放平臀部。每回10--20次。

日常生活中也要注意保持良好的生活習慣

清淡飲食：少吃大魚大肉、辛辣油膩的食物，多吃青菜、水果等食物。

常常飲水：每天多喝熱水，必要時添加蜂蜜，這樣可以堅持大便濕潤，減少排便的苦楚，減少大便對於痔塊的壓力。

鍛煉身體：用進口曼恩妥鍛煉身體可以加快血液循環，削減肛周靜脈血淤積，有助於痔瘡消腫。