洋蔥軟化血管，但也不能多吃，對腸胃刺激太大

洋蔥相信大家都吃過，是我國主要蔬菜之一，常見的洋蔥一般分為紫色皮和白色皮，白色的水分和甜度比較高，所以比較適合生吃或者燉煮;紫色皮的味道比較辣，比較適合炒著吃或者涼拌。洋蔥有很好的提神醒腦、預防感冒的功效，而且還能有增強新陳代謝，抵抗衰老的作用，是非常適合中老年群體食用的保健食材。那麼洋蔥的功效這麼多，如果吃多了會有什麼後果呢?跟著本文一起來看看洋蔥吃多了會有什麼壞處。

洋蔥吃多了有什麼壞處

洋蔥味道辛辣，有刺激的成分存在，直接生吃吃多了會對腸胃造成刺激，會造成腸胃不適的癥狀。另外洋蔥比較容易產生揮發性的其他，吃的太多很容易產生脹氣，嚴重的可能會出現胃脹胃疼的現象。

洋蔥吃多了胃不舒服怎麼辦

1、多喝水：洋蔥吃多了可以多喝熱水，能很好的改善稀釋洋蔥中的成分，而且還能加速洋蔥在身體內的代謝，從而能很好的緩解胃部的不適感。

2、喝小米粥：眾所周知小米粥有暖胃的效果，因此吃洋蔥胃不舒服後可以適當的吃些小米粥，能很好的改善胃不舒服的癥狀。

3、就醫：如果洋蔥給腸胃造成的不適感過大，要及時的去醫院就醫，以免引發其他的問題。

如何避免吃洋蔥造成胃痛

1、洋蔥炒熟了吃：將洋蔥烹炒熟後再食用，能很好的降低洋蔥中的刺激物質，也能減少對腸胃的刺激。

2、適量食用：因為洋蔥中的刺激成分比較多，所以日常食用不宜過量，營養專家建議每天吃50-80g左右的洋蔥最好。

3、腸胃不佳者少吃：一些腸胃本身就不好的患者不建議吃洋蔥，否則會加重腸胃的不適感，因此腸炎胃炎的患者要少吃或者不吃洋蔥。

以上就是本文為大家總結的關於洋蔥吃多了的一些壞處，並對洋蔥吃多後一些緩解身體的方法，通過本文可以看出洋蔥含有豐富的營養物質，但是因為它本身有刺激，所以對於腸胃不佳的患者還是要少吃比較好。