科學抗癌 預防先行-2019年全國腫瘤防治周

從1995年中國抗癌協會倡導開始，每年的4月15日～21日都是全國腫瘤防治宣傳周，今年的主題是「科學抗癌 預防先行」。

為了科學傳播防癌抗癌健康知識，提高癌症防治知識的專業性和規範性，國家衛生健康委員會疾病預防控制局組織編制了《癌症防治核心信息及知識要點》，同時倡導全社會積極行動起來，加大防癌抗癌科普宣傳，提高群眾對癌症預防篩查和早診早治的認知和接受度，切實降低癌症帶來的社會危害和疾病負擔。

《 癌症防治核心信息及知識要點 》

一、癌症是一類嚴重危害群眾健康的慢性病

（一）癌症是一大類疾病的總稱，我國每年新發癌症病例超過350萬，死亡病例超過200萬，防控形勢嚴峻。

（二）我國最常見的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、結直腸癌、食管癌、子宮頸癌、甲狀腺癌等。近年來，肺癌、乳腺癌及結直腸癌等發病呈顯著上升趨勢，肝癌、胃癌及食管癌等發病率仍居高不下。

（三）大部分癌症是人體細胞在外界因素長期作用下，基因損傷和改變長期積累的結果，是一個多因素、多階段、複雜漸進的過程，從正常細胞發展到癌細胞通常需要十幾年到幾十年的時間。

（四）致癌因素十分複雜，包括化學、物理和慢性感染等外部因素以及遺傳、免疫、年齡、生活方式等自身因素。

二、癌症是可以預防的

（一）世界衛生組織提出：三分之一的癌症完全可以預防；三分之一的癌症可以通過早期發現得到根治；三分之一的癌症可以運用現有的醫療措施延長生命、減輕痛苦、改善生活質量。

（二）我們可以通過三級預防來進行癌症的防控，一級預防是病因預防，減少外界不良因素的損害；二級預防是早期發現，早期診斷，早期治療；三級預防是改善生活質量，延長生存時間。

（三）國際先進經驗表明，採取積極預防（如健康教育、控煙限酒、早期篩查等）、規範治療等措施，對於降低癌症的發病和死亡具有顯著效果。

（四）我國實施癌症綜合防治策略較早的一些地區，癌症發病率和死亡率已呈現下降趨勢。

三、改變不健康生活方式可以預防癌症的發生

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（一）世界衛生組織認為癌症是一種生活方式疾病。

（二）吸煙、肥胖、缺少運動、不合理膳食習慣、酗酒、壓力、心理緊張等都是癌症發生的危險因素。

（三）戒煙限酒、平衡膳食、適量運動、心情舒暢可以有效降低癌症的發生。

（四）癌症的發生是人全生命周期相關危險因素累積的過程。癌症防控不只是中老年人的事情，要儘早關注癌症預防，從小養成健康的生活方式，避免接觸煙草、酒精等致癌因素，降低癌症的發生風險。

四、癌症不會傳染，但一些致癌因素是會傳染的

（一）癌症是由於自身細胞基因發生變化而產生的，是不傳染的。

（二）一些與癌症發生密切相關的細菌（如幽門螺桿菌）、病毒（如人乳頭狀病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是會傳染的。

（三）通過保持個人衛生和健康生活方式、接種疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳頭狀病毒疫苗）可以避免感染相關的細菌和病毒，從而預防癌症的發生。

五、規範的防癌體檢能夠早期發現癌症

（一）防癌體檢是在癌症風險評估的基礎上，針對常見癌症進行的身體檢查，其目的是讓群眾知曉自身患癌風險，發現早期癌症或癌前病變，進行早期乾預。

（二）目前的技術手段可以早期發現大部分的常見癌症。使用胸部低劑量螺旋CT可以檢查肺癌，超聲結合X光可以檢查乳腺癌，胃腸鏡可以檢查消化道癌等。

（三）要根據個體年齡、既往檢查結果等選擇合適的體檢間隔時間。

（四）防癌體檢專業性強，講究個體化和有效性，應選擇專業的體檢機構進行。

六、早診早治是提高癌症生存率的關鍵

（一）癌症的治療效果和生存時間與癌症發現的早晚密切相關，發現越早，治療效果越好，生存時間越長。

（二）關注身體出現的癌症危險信號，出現以下癥狀應及時到醫院進行診治。

1、身體淺表部位出現的異常腫塊。

2、體表黑痣和疣等在短期內色澤加深或迅速增大。

3、身體出現的異常感覺：哽咽感、疼痛等。

4、皮膚或粘膜經久不愈的潰瘍。

5、持續性消化不良和食慾減退。

6、大便習慣及性狀改變或帶血。

7、持久性聲音嘶啞，乾咳，痰中帶血。

8、聽力異常，鼻血，頭痛。

9、陰道異常出血，特別是接觸性出血。

10、無痛性血尿，排尿不暢。

11、不明原因的發熱、乏力、進行性體重減輕。

七、發現癌症要選擇正規醫院接受規範化治療

（一）癌症的治療方法包括手術治療和非手術治療兩大類，非手術治療包括放射治療、化學治療、靶向治療、免疫治療、內分泌治療、中醫治療等。

（二）規範化治療是長期臨床治療工作的科學總結，根據癌症種類和疾病分期來決定綜合治療方案，是治癒癌症的基本保障。

（三）癌症患者要到正規醫院進行規範化治療，不要輕信偏方或虛假廣告，以免貽誤治療時機。

八、癌症康復治療可以有效提高患者的生存時間和生活質量

（一）癌症康復治療包括心理康復和生理康復兩大部分，是臨床治療必要的延續和完善。

（二）癌症患者的康復要做到：樂觀的心態、平衡的膳食、適當的鍛煉、合理的用藥、定期的複查。

（三）疼痛是癌症患者最常見、最主要的癥狀。要在醫生幫助下通過科學的止痛方法積極處理疼痛，不要忍受痛苦。

（四）要正視癌症，積極調整身體免疫力，保持良好身心狀態，達到病情長期穩定，與癌症「和平共處」。

美國癌症協會(ACS)於2012年在CA: A Cancer Journal for Clinicians雜誌上發布了一份關於營養和體育運動與癌症預防之間關係的報告，這份報告大約每5年出版一次，是由專門研究癌症預防、流行病學、公共衛生和政策方面的國家隊專家組擬定，是一份相當權威的一級預防抗癌寶典！

#針對個人的建議

1一生追求並保持健康的體重

不過瘦的情況下儘可能瘦；超重或肥胖的人注意減肥；定期進行體育鍛煉，限制高熱量食物和飲料的攝入。

2採取積極的生活方式

成年人每周應進行至少150分鐘中等強度或75分鐘劇烈運動，或同等強度的運動組合；兒童及青少年每天應進行最少1小時中強度或高強度活動，每周至少3天；限制久坐行為。

3飲食要健康，多吃植物性食物

攝入適量的食物和飲料以保持健康體重；限制加工肉類和紅肉的食用；每天至少吃2.5杯蔬菜和水果；選擇全穀物而不是精製穀物食品。

4限制攝入酒精飲料

女人每天不超過1杯，男人每天不超過2杯

#針對公共社區的建議

1 在社區、工作場所和學校增加可負擔得起的健康食品的供應

2 減少營養價值低的食品和飲料的供應和行銷，特別是對年輕人

3 為學校和工作場所的體育活動以及社區的交通和娛樂活動提供安全、愉快和可獲得的環境。

來源：國家衛生健康委疾控局、醫聞焦點