春天吃玉米有什麼好處？一段時間後，5個好事自然來！

玉米，深得大家的喜愛，不但因為它價格親民，而且非常美味，吃法很多，可做菜，可煮吃，可榨汁，做米飯的時候放點玉米粒，米飯味道甜糯，春天吃玉米有什麼好處？好多人不知道，那就和小編一起學習下吧！

春天吃玉米有什麼好處？一段時間後，5個好事自然來！

1、減肥

三月不減肥，四月徒傷悲，氣象轉暖，很多人減肥大計提上日程了，玉米是生活中比較常見的減肥佳品，因為玉米膨化後的體積很大，人們食用玉米能夠具有強烈的飽腹感，而且玉米還是低熱量的食物，所以十分適合肥胖的人群食用。

2、防治心腦血管疾病

玉米富含維生素、不飽和脂肪酸、氨基酸以及微量元素等營養成分。其中，不飽和脂肪酸中的亞油酸的含量特別高。而亞油酸具有和玉米胚芽中的維生素E協同作用，使血液膽固醇濃度降低，並且防止膽固醇沉積在血管壁的作用，所以，吃玉米能夠在一定程度上防治動脈粥樣硬化、冠心病等疾病。

3、保護視力

春天陽氣生髮，容易肝火旺盛，出現眼乾、眼癢等癥狀，不妨在春天多吃些玉米，對身體有益無害，玉米中的葉黃素和玉米黃質，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，而白玉米中卻沒有。所以，經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。

4、調節血糖

玉米中含有豐富的煙酸，煙酸是葡萄糖耐量因子（GTP）的組成物，是可增強胰島素作用的營養素，所以，用玉米替代主食，有助於血糖的調節。

5、美容養顏、抗衰老

黑玉米含有的花青素及人體所需的微量元素可以抗氧化、抗衰老、美容養顏，而且含鐵成分多，因此可以補血養血，女人多吃點黑玉米，皮膚越來越好了。