護膚7個步驟，教你打理熬夜肌膚

夏天的晚上不像冬天，所以晚睡的壞習慣在這個季節最為頻繁。我們都知道晚上是身體和肌膚調理的最佳時間，身體可以通過充足的睡眠調理，那肌膚呢？今天我為大家帶來7個夜間護膚步驟，教大家打理熬夜肌膚。

1、 晚睡但別晚洗臉

不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著，深入毛囊進行清潔動作的複合體成分。增進角質細胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠離疲倦臉色。

2、補維c和膠原蛋白

補充一些含維生素c和膠原蛋白，利於皮膚恢復彈性和光澤。大量的水果中都富含維生素c，也可以口服1片維生素c，要少食辛辣食物，少飲酒，至於那些抽煙的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香煙吧。

3、及時給皮膚補足水分

皮膚缺水就會顯得乾燥。熬夜時應該讓室內空氣通暢，並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液。

4、抗疲勞的功效

飲食上盡量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如 牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

5、做好高度保濕護理

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，乾燥。所以潔面後要儘快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態，可以透視看到手指，然後從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。

6、水膜改善乾燥

如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養，那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘後水分會被肌膚吸乾，接著再噴一層化妝水，5分鐘後揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。

7、對付晚睡的排毒晚霜

即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜，塗抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環，提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養，可以塗厚一點當作晚安面膜，一物多用。

有任何肌膚問題可以問我！

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