冬天常吃一點它，補血安神，睡眠好，女人手腳冰涼要多吃！

冬天常吃一點它，補血安神，睡眠好，女人手腳冰涼要多吃！

一到冬天，氣象變得越來越寒冷，很多人在冬天會出現這樣一個癥狀，那就是手腳冰涼，連睡覺的時候也是這樣的經常會因為睡覺全身沒法暖和起來，導致睡眠質量不好，整個人的精神面貌看起來也是非常差的，整個人更像是老了幾歲一樣，可見補血和睡眠好對於女人來說是非常重要的。

今天小編要給大家分享的這一道美食，正是可以幫助我們補血安神的，那到底是什麼？這些美食的材料是我們經常會見到的，而且也是在冬天吃的比較多的，那就是南瓜和紅豆混合而成的大湯圓，南瓜的清甜和紅豆的香甜結合在一起，軟糯可口，美味無比呀！

南瓜我們常見到的瓜菜之一，南瓜的體內含有豐富的營養元素，像鋅、鐵、鈷之類的，這幾種元素都是我們補血必不可少的元素之一，所以南瓜也是被稱之為「天然補血劑」。而紅豆也是一種營養豐富的食材之一，有著健脾益腎、清心養神、益氣補血的功效，將南瓜和紅豆結合在一起更是效果倍增，冬天常吃一點它，補血安神，睡眠好，特別是女人在冬天手腳冰涼的更是要多吃！一起來看看是怎麼做的吧！

準備食材

南瓜、紅豆、糯米粉

具體步驟

1.首先將南瓜清洗乾淨，然後切成塊，蒸熟之後，將南瓜攆成南瓜泥備用。紅豆沙一般超市會有賣的，但是也可以自己在家自製。

2.將攆好的南瓜泥放在碗中加入適量的糯米粉攪拌均勻，然後再將南瓜泥揉成團，紅豆沙分成多個小份，然後再把每個小份的紅豆沙搓圓備用。

3.將揉好的南瓜泥麵糰再揉成長條，用刀切成大小均勻的小劑，然後再將小劑搓圓做成一個小碗狀，把搓圓的紅豆沙放進去。用手的虎口收口，形狀可以捏成自己喜歡的。

4.再鍋中倒入適量的清水，然後再將包好的南瓜紅豆湯圓逐個的放進去，在放的時候用鍋鏟翻動一下，防止粘鍋，然後用中火煮開，等湯圓浮上來加一點冷水，反覆三次，最後等湯圓都浮在水面就表示已經煮好了。

以上就是南瓜紅豆湯圓的做法了，是不是很簡單了？冬天常吃一點它，補血安神，睡眠好，女人手腳冰涼要多吃！這麼簡單有好吃的湯圓，大家都可以在家試試喲！冬天常吃能益氣補血，讓我們面色紅潤有光澤，看上去氣色都要好上許多，喜歡的朋友可以試試喲！

美食私廚娘-每天為大家分享做菜技巧、美食趣事