最新的長壽秘笈

你能想到的長壽方法有哪些？

清淡飲食？早起晨練？

藥材食補？

睿媽列出了20項

經科學驗證的長壽方法，

你絕對想不到

排第一的居然是它！

長壽方法

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No.20 大笑

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No.19 護理牙齒

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No.18 吃堅果

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No.17 吃大蒜

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No.16 跳舞

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No.15 少看電視

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No.14 多吃蘋果

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No.13 喝茶

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No.12 保持鎮靜

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No.11 少吃糖

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No.10 保持開心

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No.9 高質量睡眠

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No.8 吃花菜

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No.7 擁抱

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No.6 吃綠葉菜

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No.5 減少卡路裡攝入

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No.4 吃薑

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No.3 不要久坐

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No.2 跑步

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No.1 唱歌

排第一的竟然是唱歌哦！唱歌時，氣息在體內循環起到按摩的作用，帶來的好處是任何其他運動都代替不了的，它的好處有：增強心肺功能、保持大腦活力、提高免疫力、改善腸胃健康等！

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