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10分鐘做好,12個月以上寶寶的營養輔食菜單,寶媽收藏必備

1. 西葫蘆肉糜粥

營養功效: 西葫蘆含有豐富的維生素與膳食纖維,營養含量非常豐富且容易被寶寶吸收消化,是寶寶輔食的優等食材。

需要食材:大米40g,西葫蘆四分之一根,豬肉20g

具體做法:

1.大米泡30分鐘後,下鍋煮成粥。

2.西葫蘆去瓤切成小塊,隨後放入鍋中蒸熟。

3.豬肉切成肉糜放入煮好的米粥中煮熟。

4.最後將蒸好的西葫蘆放入鍋中一起煮5分鐘即可。

二、紫薯迷糊

營養功效: 紫薯含有豐富的膳食纖維,利於寶寶消化通便。

需要食材:紫薯30g,嬰兒米粉10g,溫開水50ml

具體做法:

1.紫薯去皮切小塊上鍋蒸熟,搗成泥備用。

2.將50ml溫開水倒入米粉中攪拌均勻。

3.將紫薯泥過濾掉較大的殘渣後倒入迷糊攪拌均勻即可。

三、南瓜軟飯

營養功效: 南瓜中含有豐富的碳水化合物、蛋白質及各種微量元素,不但可以增強寶寶的免疫力,還能為寶寶的生長提供均衡的營養。

準備食材:南瓜一小塊,大米40g

具體做法:

1.南瓜洗凈去皮,去籽切成小碎塊,隨後上過蒸熟。

2、將蒸熟的南瓜搗成泥備用。

3、將大米煮成米飯後鋪上南瓜泥就可以給寶寶吃了。

家燕老師發現寶媽對寶寶輔食方面通常會很苦惱,特意整理了一份4-24個月寶寶輔食的電子書,有需要的寶媽可以添加家燕老師微信:jiayan1493689074,數量有限。


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