1. 西葫蘆肉糜粥
營養功效: 西葫蘆含有豐富的維生素與膳食纖維,營養含量非常豐富且容易被寶寶吸收消化,是寶寶輔食的優等食材。
需要食材:大米40g,西葫蘆四分之一根,豬肉20g
具體做法:
1.大米泡30分鐘後,下鍋煮成粥。
2.西葫蘆去瓤切成小塊,隨後放入鍋中蒸熟。
3.豬肉切成肉糜放入煮好的米粥中煮熟。
4.最後將蒸好的西葫蘆放入鍋中一起煮5分鐘即可。
二、紫薯迷糊
營養功效: 紫薯含有豐富的膳食纖維,利於寶寶消化通便。
需要食材:紫薯30g,嬰兒米粉10g,溫開水50ml
具體做法:
1.紫薯去皮切小塊上鍋蒸熟,搗成泥備用。
2.將50ml溫開水倒入米粉中攪拌均勻。
3.將紫薯泥過濾掉較大的殘渣後倒入迷糊攪拌均勻即可。
三、南瓜軟飯
營養功效: 南瓜中含有豐富的碳水化合物、蛋白質及各種微量元素,不但可以增強寶寶的免疫力,還能為寶寶的生長提供均衡的營養。
準備食材:南瓜一小塊,大米40g
具體做法:
1.南瓜洗凈去皮,去籽切成小碎塊,隨後上過蒸熟。
2、將蒸熟的南瓜搗成泥備用。
3、將大米煮成米飯後鋪上南瓜泥就可以給寶寶吃了。
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