春季雨水多，濕氣「來勢洶洶」小心提防！多吃此物，排水排濕

時下已經進入春季，而3月又是雨水相對比較多的一個月份，此時氣候潮濕、陰冷，人體很容易受到濕氣的侵犯。本身就有濕氣的人，更是會加重濕氣，影響生活，危害身體健康。

濕氣其實就是人體內多餘的垃圾，是一種代謝產物，在某些條件下，濕氣在人體堆積時間長了，可以化熱，形成濕熱。濕氣或者濕熱都容易導致某些特殊的疾病嚴重影響生活質量。所以，中醫認為：濕氣不除，後患無窮。

濕氣的危害

春季是濕氣高發期，據相關報導統計：有140多種疾病與濕氣密切相關。大多數人常年在辦公室工作，運動少，再加上飲食不注意，很容易被濕氣找上，所以要注意了，小心提防。

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中醫認為自然界中氣候潮濕、脾胃虛弱等容易誘發濕氣，濕氣過重很容易傷陽氣，狀況輕者表現為面色疲倦、舌苔厚重，重者則會引發痔瘡等疾病。對女性而言，還會引發陰道炎等多種婦科疾病。

日常除濕，可以多吃這些利水排濕的食物

1、冬瓜

冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。建議食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

2、薏仁

是很好的祛濕氣的食物，因為它可以促進體內的血液循環及水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

3、苦瓜

苦瓜的口味有的人接受不了，但是我們不能否認它的功用。它清熱解毒，對於祛濕也有一定的作用，特別是當濕氣嚴重引起一些皮膚問題時，苦瓜可以改善它們。

推薦實用有效祛濕小妙方：

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果。

此方為健脾祛濕方，專用於脾虛，濕氣重，身體水腫等問題。平時可以湊齊煮茶，也可以直接用配製好的袋泡茶-思美人茯苓玫瑰花茶沖泡，小茶袋方便沖泡，也利於身體吸收。茯苓玫瑰花茶是可以利水消腫，祛濕排毒，健脾養顏，促進新陳代謝，很適合調節濕氣重，水腫胖濕、臉油長「豆」、舌苔厚膩，精神乏力，皮膚暗沉、需要美容麗顏等人群日常沖泡飲用。

春季雨水多，濕氣「來勢洶洶」小心提防！多喝此物，排水排濕，預治濕氣！

祛濕注意事項：

1.不要直接躺地板、打赤腳等，免濕邪外入加重濕氣;

2.洗頭洗澡後，身上的水要及時擦乾淨;衣服沒有乾透的情況下，千萬不要往身上穿;

3.保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力;

4.平時要注意運動，偶爾曬曬太陽，這些都可以促進排濕;

5.每天晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳，有利於除體內的濕氣，寒氣等等，或是中醫拔罐，艾灸等。