夏天饞了就吃4道菜，清腸排毒、淡斑養顏，好吃不長肉

夏天饞了就吃這4道菜，清腸排毒、淡斑養顏，好吃不長肉，別錯過

清炒芥菜

芥菜是生活中的綠色蔬菜，營養價值比白菜的維生素和礦物質都很高，吃起來非常清淡爽口，胃口得到改善，芥菜的清腸效果極為出色，此菜富含豐富的纖維素物質，幫助為你們的腸道做個「大掃除」，長期食用大魚大肉，不如多食一些此菜，排毒，燃燒脂肪，早食早受益。

西葫蘆炒蝦仁

西葫蘆又叫做茭瓜，是一種原產地在北美洲的綠色蔬菜。它皮薄肉厚水分多，葷素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜愛的一種蔬菜。西葫蘆是一種綠色的保健菜瓜，特別是女性的美味菜肴，富含豐富的水分，有助於美化你們的肌膚，淡化你們臉部的色斑，延緩肌膚的早衰的作用，現在很多人出現肌膚粗糙的現象，不妨多食此菜，讓你的肌膚更顯年輕。另外，西葫蘆還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質可促進腸道蠕動，有利於糞便排出，可以幫助減肥瘦身。

包菜炒粉絲

包菜是一種非常清淡的蔬菜，有著夏季蔬菜之王之稱，吃起來一點都不油膩，包菜本身就是低熱量。其中包括許多的維生素和纖維素，是促進腸道蠕動的重要物質，幫助排泄毒素和宿便，潤滑腸道的作用，對於想要減肥的人，可以多食一些包菜，肚子越吃越瘦。

黃瓜一直都是餐桌上經常可以食用得到的一種食材，但是黃瓜在還未成熟之前，也就是黃瓜還處於一種花朵的時候，這個時候的黃瓜你們吃過嗎？它叫黃瓜花，是一種營養價值十分出色的特色食材。黃瓜花不僅熱量低，脂肪含量少，喊還有較高的膳食纖維，食用後能偶幫助胃腸道蠕動，防止脂肪堆積，排宿便，清腸胃，毒素排出了，身體自然就好了。（圖片來源於網路）