慢支、肺氣腫、慢阻肺容易氣喘、呼吸困難!呼吸鍛煉怎麼進行？

慢阻肺常由慢性支氣管炎和(或)肺氣腫發展而來，客進一步發展為肺心病、呼吸衰竭、肺性腦病及出現全身各系統併發症。老年慢性支氣管炎、肺氣腫、慢阻肺都是老年人常見的肺部慢性疾病，經常出現的氣短、呼吸困難非常影響病人的生活和身體健康!專家表示堅持進行鍛煉，不僅能鍛煉呼吸機還有助於心肺功能的康復，但是因為很多病人一旦運動就就很容易出現氣短呼吸困難，所以平時也不願意運動，即使運動也很難長期堅持!

病人可以考慮縮唇呼吸、腹式呼吸，這些呼吸鍛煉對心肺功能的改善很有幫助。進行呼吸鍛煉要循序漸進。

如何進行縮唇呼吸呢?

步驟是吸氣時用鼻子正常吸氣，呼氣時嘴唇縮小(呈吹口哨樣)，緩慢將氣呼出，要延長呼氣時間，吸氣和呼氣的時間之比為1:2至1:3。縮唇呼吸可以增加呼氣時氣道內壓力，避免小氣道過早關閉，增加肺泡有效通氣量。也可以購買呼吸訓練器幫助鍛煉，可以量化每天的鍛煉量，增強信心。

腹式呼吸怎麼進行?

坐在一張有靠背的椅子上，下背部貼緊椅背，腹部放鬆，兩手分別放於胸部和腹部，想像自己的肚子是一個氣球，吸氣時腹部的手感覺被向外推，胸部的手在原位不動，抑製胸廓運動;呼氣時感覺腹部的手向內回位。堅持每天進行鍛煉，時間由短到長，逐漸習慣於平穩而緩慢的腹式呼吸。腹式呼吸可以讓膈肌下移，胸腔擴大，肺臟獲得更大的擴張。

另外不光是呼吸鍛煉法，走路、朗讀、唱歌都是慢阻肺適合的鍛煉，病人可以選擇在公園每天堅持走路一小時，能夠慢阻肺急性發作頻率。這種方式既簡單又可以調動全身部位參與，適合長期堅持。但鍛煉時要注意保暖，也可以進行太極拳、瑜伽等舒緩的方式鍛煉。

大聲朗讀和歌唱時膈肌和胸腹部的呼吸肌都會調動起來協調運動，更能改善肌肉協調性，增加肺活量;幫助痰液排出等;最重要的是在能改善身體機能的同時還可愉悅心情。

專家表示慢阻肺是可防可治的，我們根據情況予以吸氧、解痙平喘、抗感染、化痰止咳、無創(或有創)呼吸機輔助通氣、拍背排痰、營養支持、功能鍛煉等。慢阻肺的治療需要患者與醫生長期的溝通與合作，患者的教育管理不可缺少。而保持舒暢的心情，堅持合理鍛煉更能幫助病人的治療，病人們一定要調整好心態努力對抗疾病!

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