懷孕後，你要改掉這5個壞習慣，對你和胎兒都不好

文丨悠悠

懷孕後，孕媽的身體已經不再隻屬於你一個人的了，孕媽不注意，胎兒也會跟著多受罪。下面這5個壞習慣很傷胎，做錯的要儘早改。

1、坐的時候翹二郎腿

坐立時翹二郎腿，這是很多人常有的習慣。翹二郎腿不利於身體健康，懷孕後更是不要有這個動作。孕婦翹二郎腿，容易導致下肢血液循環不暢，腿麻，出現靜脈曲張等，影響體內血液正常循環，胎兒也從中跟著受影響。

蹺二郎腿時，兩個腿部用力不均衡，容易引起腰椎，脊椎偏位，有可能會影響到骨盆，順產分娩也會受到影響。

2、起身的時候過快，用力過猛

懷孕後，在有些動作上孕媽不要太快，比如坐立時不要突然站起來，蹲姿時也不要突然站立，坐下時不要突然一坐，躺姿時不要猛然從床上爬起來等。這些起身太快，用力過猛的姿勢，很容易引起腦部供血不足，出現眩暈，甚至有摔跤的風險。

懷孕後，適當的做個「慢」孕媽，從一個姿勢變換另一個姿勢時，稍微輕緩些，尤其是上面講的這些，要特別注意。

3、吃飽飯或剛吃完水果後大量喝水

剛吃飽飯後，胃部會分泌大量的胃液來消化吸收食物，此時孕媽若大量喝水，胃液被沖淡，影響食物的消化吸收，不僅會造成孕媽胃部的不適，還會導致胎兒出現營養不良。

水果中的糖分含量高，剛吃完水果後孕媽大量喝水，容易導致過多的糖分在腸胃裡發酵，引起腹瀉。孕媽腹瀉，受罪的不只自己，胎兒也會跟著受苦的。

4、愛化濃妝或用香水

懷孕後，化濃妝的習慣不要再有了，濃妝裡面化學物質含量多，有些甚至含有對胎兒致畸的化學物質。為了胎兒的健康考慮，孕媽要把化濃妝的壞習慣改掉。孕期不化濃妝不等於不保養皮膚，孕媽選一些安全的，高品質的化妝品保養皮膚是可以的。

懷孕後，不建議孕婦用香水，香水裡的化學物質有對胎兒致畸的風險。除非孕媽特別確定使用的香水是安全的，並且有過安全使用的案例，不然還是不要拿胎兒的健康開玩笑。

5、熬夜看手機

生活中，人們已經離不開手機，熬夜看手機的壞習慣是普遍存在的。作為孕媽，這種壞習慣要儘早改。孕婦熬夜看手機，傷害的不只是自己的身體，對胎兒影響大。容易導致胎兒作息不規律，引起胎兒營養不良，宮內發育遲緩，出生後抵抗力差等。

熬夜看手機，熬的不是夜，而是身體的氣血，孕媽和胎兒健康，準媽媽們還要多注意。

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