腎友注意：2個傷腎行為慎做，降低尿毒症風險，3個護腎方法很實用

腎臟既是強大的又是脆弱的，強大之處在於每個腎臟每天「調遣」著100萬個腎部門，來進行身體「清潔」工作，保證身體健康。脆弱在於一旦腎臟受損後，這些細胞發生纖維、硬化後無法恢復，腎臟功能下降，毒素蓄積體內引發炎症，造成腎病甚至引發致命的腎衰竭、尿毒症。

面對如此脆弱的腎臟，腎友應時刻注意腎功能的保護，遠離那些傷腎行為。

2種行為會「偷偷」傷腎，不少腎友毫無察覺

高蛋白、高鹽飲食

現在生活條件好了，飲食越來越豐盛，毫無節製的吃一些大魚大肉含蛋白豐富的食物，極易引起營養過剩，加重腎臟負擔同時增加蛋白尿漏出，不利於護腎。此外，吃的過鹹還會導致水鈉滯留，引發水腫，也不利於降蛋白、延緩腎功能。

濫用藥物

有些藥物護腎，但有些藥物卻是明確傷腎的，比如抗生素、止痛藥、還有涵宇解熱鎮痛成分的感冒藥等。腎友們要盡量減少腎臟暴露在藥物下的風險，也就是治療過程中嚴格按醫囑服用，不自己亂用藥，以最優的用藥方案來治療。

遠離這些傷腎行為，掌握更多的護腎技巧也能幫助腎友延緩腎功能，降低尿毒症風險：

技巧一：盯緊「腎功能」

據調查多數腎友在就診時表示沒有明顯癥狀，腎病發展是隱匿的，因此為避免病情惡化卻難發現，腎友要盯緊你的腎功能，手段之一就是複查。如果你能堅持每年至少複查1次，能大大降低因複發導致的腎衰竭風險。如果你有時間經歷能每月查1次更好，保障更大。

技巧二：嚴防死守併發症

腎病發展到後期後，除了腎病本身，控制併發症也是一道難關。因此腎友一定要重視併發症的防治，包括貧血、高血壓、高鉀血症、高磷血症等。定期複查相關指標是關鍵的，而是重視自身癥狀，如頭暈要警惕高血壓、貧血等。

技巧三：適當運動緩解腎臟缺血缺氧

腎病治療三分在治，七分在養。對腎臟的養護，不僅僅是重視休息、清淡飲食，也要適當的運動鍛煉。鍛煉的好處在於能加速身體代謝、血液流通，當腎臟不能在自主發揮調節代謝作用時，腎友就要通過外力主動帶動體內血液流通，增強腎臟內血氧供應，對腎功能恢復也十分有利。

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