55到65歲，是「養壽關鍵期」，做好「4忌3多」，輕鬆做壽星

壽星，在古代神話中，是長壽之神，也是道教中的神仙，是福、祿、壽三星之一。在我們的四大名著《西遊記》中，是這樣描述壽星這位老神仙的，「手棒靈芝，長頭大耳短身軀。」在民間，認為供奉這位仙神，可以使人健康長壽，因此把長壽的老人，也稱為「老壽星」。健康長壽歷來就是人們對生活對美好的追求。隨著醫療技術的發展，人們的平均壽命也越來越長，這是一種可喜可賀的現象。但是在現實生活中，也有一部分人並不能活到平均壽命的年齡。這跟平時疏於對身體健康的管理有關。人在55歲到60歲，正處於退體的年齡階段，這個階段也是「養壽關鍵期」，平穩健康度過，想不長壽都難。那麼在這個在「養壽期」，要如何做呢？

55到65歲，是「養壽關鍵期」，「4忌3多」，輕鬆做壽星！

一、以上這4件事，能忌則忌

1、忌久坐

55歲以後，人的身體各機能會急劇走下坡路，就會一棵球處於頂峰後下始下落，速度則會越來越快，也是一種自然規律。當人的身體機能下降時，身體的免疫力就會減少，而積累了幾十年的毛病就會冒出來，比如女性過了55歲以後，基本就已經絕經了，絕經後的女性，冠心病等心血管疾病就會增加。這個年齡段的人，氣血循環會減慢，若再長期久坐，就會更加氣滯血瘀，對身體健康極為不利。

2、忌久臥

55歲到65歲的老人，有一部分人身體可能會出現一些問題，比如各種疼痛、不適，就會不想動，總想躺，若長期臥床不動，不但對病情不利，反而還會導致精神萎靡，元氣煥散，生命就在於運動，因此忌久臥，能動，最好起來走走，少貪睡，多活動活動身體，促進血液循環，以及身體的代謝功能。有利於健康長壽。

3、忌久視

久視傷肝血，老人到了55歲以後，肝的功能在慢慢衰退，而現代各種電子產品、以及影視文化的興起，導致老人們玩手機、看電視的時間增長，有時候一看就是幾個鍾，非常傷眼睛，傷肝。肝是五臟之首，養肝就是養命，因此無論男女，到了55歲以後，要減少長時間用眼的習慣。

4、忌大怒

我們在很多影視劇中，通常都會看到這樣的一個橋段，生病的人，突然受到刺激，大怒之後吐血身亡。這大怒非常傷身，在中醫裡，肝是藏血的，人在大怒時，就會導致傷肝，氣血上逆，而出現吐血的現象。怒傷肝，肝是情志器官，肝不好人就容易百病叢生。不利於養壽。而樂觀情緒是身體健康、心理健康的重要標誌，樂觀的情緒可以使人體內的神經系統、內分泌系統都達到一個非常和諧的狀態。有利於促進身體健康長壽。

二、養壽謹記「3多」

1、多運動

運動能增進人體的健康，這是一個絕對的真理。常運動的人，身體的抗病能力強，免疫力高，而且大腦的思維敏捷，不容易顯老。

2、多養肝腎

腎是人體之根，肝是解毒排毒的器官，把這兩個器官養好了，想不長壽都難。平時要少熬夜，多喝白開水，促進肝腎排毒。

3、多笑口常開

笑口常開是一種人生態度，更是一種養生的最好、成本最低且最有效的方法。平時遇到不開心的事，不要悶在心裡，不能總是糾結，學會換一個角度去思考，便豁然開朗了。

55到65歲，是「養壽關鍵期」，做好以上這「4忌3多」，助你輕鬆做壽星！

（以上圖片均來自網路）

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