你還敢空腹喝牛奶？相當於慢性自殘！

牛奶是很多人早餐的選擇，但是很多人因為沒有足夠多的時間吃早餐，就選擇直接和一瓶牛奶就好了，慢慢就養成了空腹喝牛奶的習慣，但其實這樣是非常不科學的，而且危害相當大。

危害一：

空腹喝牛奶，牛奶不能被充分的酶解，導致牛奶中大量的蛋白質很快會轉化成能量，營養成分得不到吸收。經過一個晚上睡眠人的胃早已排空，而牛奶又是流質的乳汁，導致排出更快。空腹喝進牛奶，導致牛奶中的乳糖不能被及時消化，被腸道內的細菌分解，產生大量氣體和酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛腹瀉這些問題。

危害二：

空腹喝牛奶，寶貴的營養成分被浪費，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。

專家建議，喝牛奶前最好吃一些其他食物，或者一邊吃一邊喝，充分吸收牛奶的營養，不給腸胃增加負擔。