手指這樣抓幾下，就可預防中風、調理便秘，站走坐臥都能練

立即加星標★每天看好文

今天我們要講的這個十指抓伸小動作，對治療便秘，預防中風，緩解手腳冰涼有不錯的效果。

十指抓伸可謂是最簡單、最方便、最實用的健身方法。這個動作，站、走、坐、臥都可以練習。

十指抓伸訓練示範

【動作要點】

肩、肘自然放鬆，手指張開，充分握拳、伸直為一次。頻率為90~120次/分鐘，儘力抓伸到最多次數。

【注意事項】

開始練習時，不要過勞，太累了就歇一會。反覆多次，抓伸的數量每次都有提高。堅持一天，你一定可以抓伸300下。持續練習一周，一次輕鬆達到1000下。

【動作功效】

1、從遠端持續微調內臟功能

經絡是臟腑的延伸，手指尖有上肢六條經絡的起止點，它們與心、小腸、心包、三焦、肺、大腸有聯繫。

抓伸練習，可以刺激起止點穴位，像放風箏一樣，對遠端的臟腑功能進行微小的刺激。持續做，就能隨時調節相聯繫的臟腑功能。

一定有朋友想，腳趾可以這樣做嗎?當然可以!

2、順暢氣血運行，解決手腳冰涼

手指、腳趾做抓伸動作，可以讓前臂、小腿的小肌群動起來，促進肢體末端的氣血運行。

很多女孩子堅持實踐三天，發現手腳冰涼的現象消失了。

3、養肝柔筋，舒緩情緒

中醫認為，肝屬木，木的特性是曲直，所有曲伸的動作都與肝有關。

《黃帝內經 · 陰陽應象大論》說，肝的變動在於「握」。我們看到中風後遺症的患者手會緊，張不開，攥不住。所以，持續練習這個動作可以養肝柔筋、舒緩情緒。

事實確實如此，有些朋友堅持練習，發現打嗝、排氣明顯增多。讓家裡老人多練習這個動作，也可能清除中風隱患。

提示：這個養生動作不拘時間地點，隨時都可以做，手腳冰涼的可以做、有中風隱患的可以做、便秘的可以做、四肢微循環不好的可以做、想調整臟腑功能的可以做。好處很多，貴在堅持哦！

50歲後，人人都要防中風

冷水熱水交替洗手防得住！

懂醫術的人都知道，從50歲後就要預防腦中風，中醫認為，中風與年老體衰、肝腎虧損有關，防中風要補肝腎、活腦血。

劉教授在預防腦中風方面有一招很特別，是我們中老年人聽都沒聽說過的：洗手。

有人說：我天天洗手，怎麼沒聽說可以防止中風啊？

劉炳權教授說：

先用一盆冷水洗手，再用一盆熱水洗手。

手是三陽、三陰經走過的地方，一冷一熱是個契機，對腦血管有一個反射作用，可以預防腦中風。

如果直接用冷熱水交替洗頭部則不安全，容易使得已有問題的血管發生爆裂。

所以，洗手的這個做法，既能刺激血管、保證血路通常，又不至於讓自己面臨危險。這種妙法，真是不得不感嘆中醫的精深。有血管問題，想預防中風的朋友建議每天這樣洗一洗。

劉炳權教授

這些是中醫醫術的智慧，更是我們每一個中國人的福氣，護好這樣的福氣，享用這樣的福氣，與微信上的朋友分享這種福氣吧！

記得底部隨手點好看喲