瑜伽美女挑戰無痕褲好身材全部凸顯出來，這就是堅持瑜伽效果

不管是當年的健美褲還是現在的無痕打底褲，都具有一種神奇的魅力。時尚的輪迴從未將其拋去，雖然現在的「無痕褲」在材質和版型上越發精進，但是卻一脈傳承了健美褲的「包容力」和「挑剔感」。

看似兩種矛盾的特質在這種褲型上體現得淋漓盡致，乍看上去，「無痕褲」確實是包容的，它不挑年齡、不挑身材，從15歲到45歲，從70斤到170斤，你都可以找到合適的尺碼和款式，並且穿起來毫無違和感。但如果想將它穿出時尚、靚麗的吸睛感，卻對身材的要求極為苛刻。因為這種褲子對於身材的掩飾幾乎為零，它固然不像牛仔褲那麼束縛，但也不會像闊腿褲那般寬容。

要想將其穿著出彩，不僅需要我們下半身毫無贅肉，並且腿部和臀部的線條一定要夠好。即使是青春少女，也不敢說這是一件容易的事。但是這些對於瑜伽教練來說，完全不是事兒。由於它可運動、可外穿的實用性，「無痕褲」幾乎成為了瑜伽教練衣櫥中的必備單品。想要挑戰這種「無痕褲」嗎？

不如從練習瑜伽開始。今天特意為瑜伽初學者盤點了在剛接觸瑜伽運動時，最容易感到困惑的幾個地方，一起來學習看吧！

1、瑜伽為什麼那麼強調呼吸？

很多會員在剛剛接觸瑜伽時，注意力總是集中在體式方面，對於呼吸的重要性認識不夠。但是幾乎每一位專業的瑜伽教練都會反覆強調呼吸的方法與配合。甚至有些教練從一開始，便將呼吸放在了比體式更重要的位置上。呼吸在瑜伽中真的這麼重要嗎？答案是肯定的，瑜伽的作用一方面是增加機體核心肌群力量，幫助我們瘦身、完美身材；另一方面是為了放鬆身體，釋放壓力。我們在深且慢的呼吸中，能夠幫助挑戰高難度體位，同時還因為吸入了更多的氧氣，使身體得到放鬆。

2、教練為什麼製止「對照鏡子觀察動作」的行為

初學者為了將動作規範，總是習慣性將視線瞄向旁邊的鏡子，以此來對照自己的動作是否和教練一致。但是教練在教導的過程中總是會提醒學員不要經常看鏡子，這是怕學員分散注意力。要知道對於初學者來說，體式的規範與否是一個循序漸進的過程，甚至有些瑜伽動作本身就比較隨心，並沒有一個刻板的動作模板。因此我們更重要的是將注意力集中，一邊聽教練講解動作要領，一邊用心體驗每一個動作的內涵。

3、練習瑜伽之後能不能吃東西？

當然可以，只要控制食物的總量與熱量，是可以吃些東西的。如果大家覺得運動後吃東西有罪惡感，不如在休息一小時以後，再練習一下新月體式瑜伽動作，它能幫助我們快速消化食物哦！